這是對的呀，這恰恰說明了減肥需要控制飲食 。
為什么減肥幾天才掉一兩斤？消耗1kg脂肪需要7700kcal的熱量，假如采用科學(xué)飲食的方法，每天熱量缺口為500kcal，那么理想狀態(tài)下減掉1kg脂肪需要7700kcal/500kcal·天=15.4天，減掉1斤脂肪約需要1周 。
因為減脂肪的同時，不可避免的會減掉水分和肌肉，所以，正常的減肥速度就是每周減重1-2斤 。另外3天減5的那種，減的主要是水分 。
一頓飯能吃多少？以火鍋為例，一頓火鍋可以攝入1500kcal-2000kcal的熱量，按照減脂期間每日500kcal熱量缺口計算，大概相當(dāng)于4天白減肥 。
這不是就是一頓飯吃回了4天的減肥成果嗎？
【為什么減肥幾天才掉一兩斤】以上告訴我們，減肥期間減少外出就餐，不要暴飲暴食，不要吃外賣、零食、奶茶、甜點……除了計劃中的三餐外，不要食用任何其他食物 。最重要的，是記錄好每日的飲食，知錯就改～～
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