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【怎么樣才回奶呢】沒孩子之前，只要想吃什么，立馬行動起來，一吃為快。誰還不是自己的小公主了。有了寶寶還在哺乳期，想吃什么，第一反應(yīng)是“這個東西到底能不能吃，影不影響喂奶？”

上網(wǎng)一搜更是了不得，來看看網(wǎng)上都有什么水果回奶：柚子、橘子、石榴、梅子、山楂、柿子、香蕉等等。又順手查了一下回奶的各類，別說，種類真的是繁多：韭菜、韭黃、馬齒筧、苦瓜。老母雞、花椒、芥末、杏仁、巧克力、性寒類食物（如螃蟹）、太過刺激比如辣椒、過于油膩等等等等。
嚇得我想把中午吃的一條巧克力吐出來。再回憶起昨天吃的韭菜海鮮餃子，以及幾天前的一頓麻辣火鍋。真的是瑟瑟發(fā)抖，又回憶起自己沒有及時母乳充盈的乳房。不對呀，要是真的有回奶功效，那這漲奶算是怎么回事？？？
本著對寶寶負(fù)責(zé)對自己負(fù)責(zé)的嚴(yán)謹(jǐn)原則，我開始仔細(xì)研究這個問題。
我陷入了長長的回憶當(dāng)中：
月子里我的月嫂說：要均衡營養(yǎng)，沒關(guān)系的。一天六頓準(zhǔn)時上線，兩頓水果更是每次都用家里的盆，沒看錯，是盆。葡萄剝皮來一斤、水蜜桃切片來兩個、香蕉、橘子、柚子也沒少吃。母乳量多的都引發(fā)乳腺炎了。后來出了月子火鍋雪碧必須配。中秋節(jié)不多吃幾個螃蟹都對不起自己這長胖的幾十斤肉。按上面的說法，以我這樣的吃法，我的奶水應(yīng)該非常不好，但事實是我吃嘛嘛香、寶寶吃nainai也嘛嘛香。還漲勢喜人。
那怎么樣才回奶呢？這個疑問，還要從如何泌乳說起。寶寶通過吮吸刺激乳房傳送大腦。下丘體開始工作分泌激素兩種激素，催乳素促使乳汁生成，催產(chǎn)素引發(fā)噴乳反射，同時催產(chǎn)素還刺激子宮收縮。

簡單來說就是只要寶寶能夠持續(xù)有效的吮吸，就像圖片上一樣，這個泌乳的過程就是一直存在。
沒有真正意義上回奶的水果。很多食物回奶的科學(xué)依據(jù)還沒有得到證實，不過也有媽媽會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己沒有休息好或者是因為生氣會真的使奶水變少。也有不少媽媽在自己的實踐過程中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己吃了某種食物后，有奶水減少的痕跡。都是因人而異，不能代表所有人。當(dāng)哺乳過程中發(fā)現(xiàn)某種食物有回奶跡象，應(yīng)該自行規(guī)避。絕對不是說因為害怕某種東西可能會回奶，就完全不吃。要記住，想要有充足的乳汁，心情保持愉悅也是非常重要的。何以解憂唯有“美食”??！
那有回奶的東西嗎？有的?。ǔ恕柏i隊友”被號稱為回奶神器外）
公認(rèn)有效回奶作用的：

維生素B6、炒麥芽，現(xiàn)在市面上有售的回奶寶其中的成分也是主要為麥芽。當(dāng)然都是在大量的前提下，俗話說的好，不談劑量的回奶都是耍流氓。
還有就是花椒。這個算是比較有爭議的一點。想想四川重慶愛吃椒麻的媽媽們是怎么看的。
現(xiàn)代社會媽媽們的壓力大，信息渠道來源廣，反而會因為得到的信息太多，而讓育兒的整個過程變得焦慮。有時候，我們真的要變成一個“心大”的媽媽。只要寶寶身體狀況良好、一切正常。那我們就應(yīng)該放心大膽的吃，只有開心健康的媽媽才能養(yǎng)出開心健康的寶寶！
自己的偏見想法，歡迎共同探討。