不吃米飯和減肥沒有特定的關(guān)系，不是說不吃米飯就可以減肥，也不是說吃了米飯就會胖，它們之間沒有因果關(guān)系 。你看看，南方人都在米飯，而且還吃甜，但是南方人比吃面食的北方人瘦人要多 。因?yàn)轱埩看蟮谋狈饺说侥戏娇吹侥戏饺擞煤苄〉耐胧⒌拿罪埦捅粐樀搅?，“吃不飽”，所以最重要的不是吃的谷物種類，而是吃得多少（攝入能量的多少） 。除此之外，就是活動的多少，即消耗能量的多少，所以，你不想吃米飯也只能說是你的喜好罷了，與減肥沒多大的關(guān)系 。
減肥人群是否可以吃米飯？【減肥人群是否可以吃米飯】減肥的人，是完全可以吃米飯的，米飯雖然含糖量和面粉差不多，但是能量卻比面食類的饅頭、面條低很多 。比如：蒸米飯（代表值）能量116kcal/100g,而花卷在214kcal/100g,饅頭223kcal/100g,燒餅298kcal/100g,油餅油條更高，達(dá)403kcal/100g/388kcal/100g,只有煮的面條能量稍低一些 。
從以上數(shù)據(jù)可以看出，米飯的能量并不高，所以適合于減肥人群來吃，而且只要控制好能量的攝入是有利于減肥的 。如果再搭配一些低能量的蒸煮魚蝦類、瘦肉、蔬果類是完全適合減肥人食用的 。
總之，您所說的不吃米飯的減肥方式是不可取的，如果你只是不喜歡吃米飯，那就不吃好了，可以選擇其他主食類，比如：薯類、雜糧類等都是可以的 。事實(shí)上，生活中，很多北方人都不太喜歡吃米飯，覺得米飯吃不飽，確實(shí)米飯消化比較快，但最主要還是不喜歡 。
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