清晨5點(diǎn)去跑步好嗎？為什么？健康苦行僧，開講啦！
我個人是不喜歡早上跑步的，我比較喜歡晚上跑步，我覺得那段時(shí)間更適合跑步，首先我個人晚上的時(shí)間較為充裕，其次晚上跑步不需要大量的熱身運(yùn)動，而清晨開始訓(xùn)練，必須要做大量的熱身運(yùn)動，原因也很簡單：身體經(jīng)過一天的工作，其實(shí)已經(jīng)得到較為充分的熱身了 。
但這也是我的個人觀點(diǎn)，您只需要每天堅(jiān)持運(yùn)動就已經(jīng)很不錯了，清晨鍛煉，燃脂效果會更好，剛從睡眠狀態(tài)清醒過來的人們，體內(nèi)的糖原儲備不會很多，這也是空腹運(yùn)動的好處 。
那么清晨跑步有哪些弊端呢？一：空氣不好
早上的空氣并不好，太陽剛剛出來的那段時(shí)間，空氣的質(zhì)量很差，并且空氣中的雜質(zhì)也較多，所以說過早地跑步并不好
二：對身體不好
剛剛睡醒，身體還沒有恢復(fù)過來，就迎來了劇烈的運(yùn)動，這無疑是對身體健康的較大考驗(yàn)呀，有時(shí)候跑完感覺更精神，僅僅只是運(yùn)動讓神經(jīng)活躍起來的現(xiàn)象而已，所以我并不推薦
對于以上內(nèi)容的補(bǔ)充1：我個人認(rèn)為五點(diǎn)偏早了，至少七點(diǎn)以后吧，當(dāng)然了這只是我個人的意見
2：夜跑晨跑都各有弊端，夜跑不安全，并且夜跑跑得興奮了，也不利于睡覺呀，所以說生活中大家堅(jiān)持運(yùn)動就已經(jīng)很好了
【清晨5點(diǎn)去跑步好嗎為什么】3：跑步前要做一些簡單的熱身，跑步結(jié)束以后，要安排一些拉伸，比如：壓腿等動作
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