同網(wǎng)學(xué)聚會(huì)
焦點(diǎn)聚集表現(xiàn)在很多方面，比如和初次見(jiàn)面的朋網(wǎng)友一起吃飯，你一定會(huì)倍加小心，但是越小心就越容易出錯(cuò)，當(dāng)你不小心把酒杯打翻或者把夾起的萊意外地掉在了桌子上，你會(huì)覺(jué)得很尷尬 。再比如，在某次宴會(huì)上，你不小心把飲料灑了一身，你肯定覺(jué)得別人都在看你的笑話，你會(huì)為這件事懊惱很久 。還有，在公共場(chǎng)合摔倒時(shí)，不管摔得有多疼，你一定會(huì)在5秒鐘內(nèi)迅速起身，還會(huì)裝作若無(wú)其事的樣子 。這所有的一切都足以證明你是焦點(diǎn)效應(yīng)的一員 。當(dāng)這些事情發(fā)生的時(shí)候，很多人都會(huì)覺(jué)得此刻的自己在被很多人著，自己不好的一面已經(jīng)被很多人看見(jiàn)了，覺(jué)得懊惱不已，就算沒(méi)有強(qiáng)烈的懊惱也會(huì)覺(jué)得不好意思 。這些表現(xiàn)都很正常，因?yàn)檎l(shuí)不想給別人留下好印象呢？我的一個(gè)朋友每次出門前都要花很長(zhǎng)時(shí)間挑選衣服，她覺(jué)得只要她一出門就會(huì)有很多人注視她，她必須把自己打扮得漂漂亮亮的，不能讓人看出自己的一點(diǎn)兒瑕疵 。后來(lái)我告訴她，其實(shí)根本沒(méi)必要那么緊張，因?yàn)槲覀兌贾皇瞧掌胀ㄍǖ娜?，不是什么公眾人物，所以根本不?huì)有人那么你 。即使看見(jiàn)了，又有誰(shuí)會(huì)總記得一個(gè)陌生人的一次偶然出丑呢 。
日常生活中我們?cè)诤芏鄷r(shí)候，對(duì)自己過(guò)分，還會(huì)聯(lián)想到別人也會(huì)很自己 。如果總是出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，總是覺(jué)得自己就是別人的對(duì)象，你做任何事的時(shí)候都會(huì)小心翼翼，覺(jué)得自己的一舉一動(dòng)都在受到別人的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生社交恐懼癥，影響到自己的生活 。
社交恐懼
很多人都害怕社交場(chǎng)合，有的人認(rèn)為是自己的性格所致，其實(shí)這是社交恐懼癥 。這樣的人在社交場(chǎng)合中總是覺(jué)得大家都會(huì)很他，高估了自己在社交中的受程度 。這樣的人往往覺(jué)得參加社交就是在折磨自己，其實(shí)折磨自己的并不是別人而是自己 。當(dāng)他們不小心觸動(dòng)了圖書館的警鈴或者沒(méi)有準(zhǔn)備禮物給宴會(huì)上的主人，他們就會(huì)懊惱很久 。其實(shí)，他們不知道，對(duì)于自己的失誤別人根本不會(huì)永遠(yuǎn)記得，永遠(yuǎn)記得的只有自己 。
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