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火龍果有什么營養(yǎng)？火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥潤腸的作用。
火龍果富含維生素C，具有護膚的作用 ?；瘕埞缓S生素E，維生素E對心臟保護可以起到一定的效果。
火龍果細小的種子，促進胃腸消化，具有通便的效果，可以緩解便秘。但是腸胃不好，容易腹瀉的人來說，火龍果還是少吃為妙。

紅心火龍果和白心火龍果有什么差別？市場上，紅心火龍果和白心火龍果價格還是有差距的，很多人認為紅心火龍果比白心火龍果更好吃，更有營養(yǎng)，那這是真的嗎？
事實上，無論紅心火龍果還是白心火龍果，其中所含營養(yǎng)物質種類幾乎相同。水分、維生素、礦物質、有機酸以及膳食纖維等營養(yǎng)素的含量差別也并不明顯。
那它們之間有何區(qū)別？
味道不同。一般情況下紅心火龍果比白心火龍果的含糖量更高，吃起來會更甜。
價格不同。之前紅心火龍果主要依靠東南亞國家進口，白心火龍果在我國產量很大，所以紅心比白心貴。但是近年來我國紅心火龍果的產量不斷增加，兩者之間的價格差別在慢慢縮小。

紅心火龍果含有更多的原花青素，是真的嗎？原花青素有助于抗衰老，增強身體的免疫力 ?；瘕埞泻性ㄇ嗨?，但是這種物質僅存在于火龍果的表皮當中；紅心火龍果之所以果肉是紅色，是由于其中含有一定量的“甜菜紅素” 。吃完紅心火龍果后便便呈現(xiàn)紅色也是因為“甜菜紅素” 。“甜菜紅素”被人吃進去后不容易分解吸收，所以會隨著汗液、小便、大便排出體外。
【火龍果有什么營養(yǎng)】由此可見，白心火龍果和紅心火龍果差別不大。如果喜歡吃甜一點的，可以吃紅心火龍果；喜歡吃酸一點的，可以吃白心火龍果。