他們都不怎么喝酒
Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒
即便是一周一次的出外就餐
他們也幾乎不會選擇酒當(dāng)做飲品
Yemi甚至?xí)诔宰灾臅r候選擇喝水
要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量
一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的
不愛喝酒的Yemi和Anna
自然又離肥胖遠(yuǎn)了一步了......
細(xì)節(jié)3
他們都會不自覺調(diào)節(jié)自己的飲食
有一天他們在節(jié)目組的安排下
兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴
他們都比平時胡吃海喝了一些
然而第二天
他們都選擇了比平時要少吃一點
而且并不是有意識的行為
他們就是不自覺的比平常吃的少了些......
在他們的體內(nèi)
似乎已經(jīng)形成了一套熱量自主調(diào)節(jié)系統(tǒng)
如果前一頓吃的太多
下一頓就會下意識自動少吃一點
細(xì)節(jié)4
他們雖然不運動
但在工作中運動量也不小
就拿Anna來說
她說自己是那種走一步都嫌多的人……
并且她大部分時間都坐在桌子前工作
然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的
而Yemi，據(jù)他自己說他以前很愛運動
雖然現(xiàn)在不會專門去做運動
然而幾天的監(jiān)視下來發(fā)現(xiàn)
他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人
攝影師想拍他走路都竟然跟不上
可見雖然他平時懶得運動
但是日常生活中
通過走路也消耗了不少熱量
細(xì)節(jié)5
他們睡眠質(zhì)量都非常好
Anna和Yemi都有監(jiān)測睡眠質(zhì)量的習(xí)慣
會佩戴健康手環(huán)睡覺
Anne的睡眠質(zhì)量尤其好
她每天11點上床睡覺，睡眠時間達(dá)到了9小時
而且在她的睡眠狀態(tài)中
40%的時候都是深度睡眠
華威大學(xué)Francesco教授分析說
睡眠對體重的影響非常大
這和人體內(nèi)部生長素和瘦素有很大的關(guān)系
每天睡不到6小時、以及睡眠質(zhì)量不好的人
會有許多身體問題
他們的體重也通常會偏重
細(xì)節(jié)6
他們有益腸道菌比一般人多
糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內(nèi)
一些有益腸道菌的數(shù)量比普通人要多
尤其是Anna體內(nèi)
有一種抗炎性腸道菌的數(shù)量
整整比普通人多出了一倍
這種腸道菌被認(rèn)為與提高新陳代謝有關(guān)
雖然目前還不確定這種菌
和Anna長不胖到底有沒有直接關(guān)系
這個發(fā)現(xiàn)已經(jīng)成功引起了專家的研究興趣
就這樣，五天的觀察結(jié)束了
專家們總結(jié)
Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品
而且每頓正餐都吃得非常多
但他們并沒有對食物上癮
反而，他們吃的都很有規(guī)律
對于他們來說
吃飯是為了填飽肚子，并不是放縱
他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律
盡管沒有刻意堅持
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