所謂富貴包，指的是一些人頸后會有一個突起的大包，有些人摸起來是軟的，有些人摸起來是硬的 。由于頸后大包經(jīng)常出現(xiàn)在四十多歲、體態(tài)富貴的中年人身上，因此得名“富貴包” 。
但這個“富貴包”并不真的意味著富貴，體態(tài)肥胖、生活習(xí)慣不良等原因造成的頸后大包如果不引起重視、正確對待的話，那么很可能這個包越長越大最后影響到頸椎成為“奪命包” 。
富貴包是怎樣形成的？
“富貴包”究其原因是平時的不良體態(tài)導(dǎo)致的 ?，F(xiàn)在總是對著電腦、Ipad、手機(jī) 。一些人走路時總是低著頭，含胸駝背 。時間久了，頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎的交匯處后側(cè)分離，在這個空間，增生的軟組織，也包括骨骼（椎體的棘突）的突出和脂肪化的肌肉組織堆積在那里，成了鼓起來的一小坨肉，就產(chǎn)生了富貴包 。
富貴包有什么危害？
首先，影響顏值！還有很多健康問題：
①加大了肩頸的肌肉張力，長時間會使肩頸酸痛 。
②上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹 。
③胸悶、心慌、心跳加快、血壓升高等 。
④出現(xiàn)頭暈以及手臂放射性手麻情況 。
如何測試是否患有“富貴包”？
有一種很簡單的測試方法就是“靠墻站立” 。
雙腳打開與髖同寬，整個身體背后雙腿，臀和肩胛骨貼靠墻，然后看頭能不能貼到墻，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包 。即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到墻也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的 。
如何避免患上“富貴包”？在電子產(chǎn)品未大行其道之前，只有編織工人等少數(shù)需要經(jīng)常低頭的人群才患有“富貴包”，但是在如今，人們在外隨時低頭使用手機(jī)和pad，在家里或工作單位隨時操作電腦，電子產(chǎn)品成為誘發(fā)“富貴包”的根本原因，但是人們使用電子產(chǎn)品時不正確的姿勢才是導(dǎo)致“富貴包”的罪魁禍?zhǔn)?。
一、水平直視使用手機(jī)
頭部越向下低，頸部的負(fù)荷越大，當(dāng)?shù)皖^達(dá)到60度時，相當(dāng)于脖子上騎著一個7歲的孩子 。所以對于手機(jī)一族，最好的辦法是將手機(jī)抬高，脖子直立平視手機(jī)屏幕 。【富貴包是怎樣形成的】二、調(diào)節(jié)電腦屏幕的高度
另一塊很多人離不開的屏幕是電腦屏幕 。適合的屏幕的位置應(yīng)該距離眼睛18-24英寸，即45-60cm，屏幕應(yīng)與視線平行或略低于水平視線 。
因為許多顯示器出廠時都附帶固定底座，而辦公桌的高度較低，所以人們經(jīng)常低頭看屏幕，造成“富貴包” 。所以為了頸椎的健康，建議購買質(zhì)量較好的顯示器支架，大幅度的調(diào)節(jié)屏幕的高度、與眼睛的距離和傾斜的角度 。
質(zhì)量較差的顯示器支架會在屏幕的自重影響下，不斷降低高度或下斜角度 。隨著中國的對外開放，類似達(dá)寶利銷售的美國Ergotron愛格升的顯示器支架也不過百元價格，但是無論是品牌歷史、科研能力和產(chǎn)品質(zhì)量目前均優(yōu)于國內(nèi)品牌 。
三、使用帶頭枕的辦公椅并半躺式使用電腦
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