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對于富貴包，可能有部分人不太了解它，其實(shí)富貴包就是我們后背上面頸胸交界部位凸出來的一個(gè)包塊，就在我們的脖子后面。如果正常的情況，它并不會有凸出的包塊，都是比較平坦的，看看你有沒有？

很多長時(shí)間坐辦公室的人出現(xiàn)富貴包的情況比較多，雖然富貴包這個(gè)名字是挺好聽的，不過它會讓你的形象受損哦。那么，應(yīng)該怎么做才能消除富貴包呢？
一、消除富貴包的方法除了影響個(gè)人美觀形象外，富貴包還有可能會造成上背泛酸脹痛和麻木等現(xiàn)象，另外也許還會有胸悶、心慌、失眠、心跳減速、心律不齊以及血壓等問題，其實(shí)這也屬于頸椎病范疇了。
1、按摩消除
如果需要選擇用按摩的方法消除，建議到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行，醫(yī)院通常都會有按摩科，你可以讓醫(yī)生幫你做頸部按摩，這樣有利于提高頸部的血液流通，促使包塊逐漸減小。一定要去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行，否則按摩方法不當(dāng)，可能會造成頭暈等情況。

2、調(diào)整坐姿
很多人在使用電腦或?qū)懽值臅r(shí)候，都是彎著脖子的，所以一定要注意自己的坐姿，需要調(diào)整把脖子坐直了，盡量避免把富貴包的情況加重，而且注意坐姿還能預(yù)防富貴包。除了調(diào)整坐姿外，還要時(shí)不時(shí)做一下仰頭動作，做動作的時(shí)候要緩慢一些。
3、靠墻站立
其實(shí)，造成富貴包的因素大部分人都是由于姿勢不當(dāng)引起的，所以想要消除富貴包，可以采用靠墻站立的方法。首先站好，背部以及頭部都要貼著墻，這樣站著保持5至8分鐘，如果覺得還可以堅(jiān)持更長的時(shí)間，也可以站久一點(diǎn) 。這個(gè)動作每天堅(jiān)持做幾分鐘即可。

4、熱敷消除
這個(gè)富貴包也有可能是由于寒氣淤積引起的，所以可以用熱敷的方法慢慢消除。首先要準(zhǔn)備好熱水、毛巾，把毛巾放到熱水里浸濕，然后適當(dāng)?shù)娜サ舨糠炙?，熱敷在包塊處，建議每天熱敷15分鐘即可。
【消除富貴包的方法】其實(shí)，想要預(yù)防出現(xiàn)富貴包的情況，平時(shí)最好多活動一下頸部，而且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如盡量避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)，不能離辦公室電腦屏幕太近，屏幕光線要在正常視線內(nèi)，此外還要盡量的多曬一些太陽，多攝入一些有助于補(bǔ)鈣的食物等等，這樣才可以起到預(yù)防富貴包以及頸椎退化的問題。