母乳對于初生的嬰兒來說是最好的食品 ， 它不僅可以提供嬰兒生存需要的營養(yǎng) ， 還能防止感染 。
【奶水不足的原因】但是現(xiàn)在很多女性由于種種原因 ， 因為奶水不足傷心欲絕 ， 這是咋回事？該怎么辦？
第一：如何判斷奶水是否充足？
通過觀察嬰兒喂養(yǎng)和排泄等情況 ， 來判斷奶水是否充足 。
1、哺乳次數(shù)：出生頭1-2月嬰兒 ， 每天哺乳8-10次 。3個月的嬰兒 ， 24小時內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次 。哺乳時尚可聽見吞咽聲 。
2、排泄：每天可換六塊及以上尿布 ， 并有少量多次或大量一次質(zhì)軟大便 。
3、睡眠：在出生頭1-2月內(nèi) ， 兩次哺乳之間嬰兒很滿足很安靜 。常見3個月嬰兒在吸吮乳頭中入睡 ， 直至自發(fā)放棄乳頭 。
4、體重：體重每周平均增重150克左右 。2-3月內(nèi)嬰兒每周增加 200克左右 。
5、神情：哺乳時可見嬰兒眼睛發(fā)亮 ， 反應(yīng)靈敏 。此外 ， 哺乳前母親有乳房充滿漲感 ， 哺乳時有下乳感 ， 哺乳后乳房較柔軟 。
第二：奶水不足的原因？1、飲食不合理
現(xiàn)代年輕女性常常把減肥掛在嘴邊 ， 為了保持苗條的身材 ， 一般都吃得很少 ， 或者經(jīng)常節(jié)食 。但是這種偏食現(xiàn)象往往會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏 。
解決辦法：在懷孕及哺乳期間 ， 媽媽們一定要多吃吃好 ， 千萬不要挑食、偏食或少食 。
2、過早添加輔食、配方奶
由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物 ， 所以他不會感覺饑餓 。并且寶貝的進(jìn)食量有限 ， 在添加輔食后 ， 勢必會減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù) ， 這樣吸吮乳房的機(jī)會就減少了 ， 泌乳素的分泌受到影響 ， 使得母乳分泌量減少 。這邊在減少 ， 那邊寶貝的需要量在增加 ， 造成奶水供不應(yīng)求 。
解決辦法：盡量讓寶寶多吸 ， 寶寶越吸 ， 奶水越充分 。
3、壓力太大
由于現(xiàn)在的生活壓力很大 ， 每天都在為緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關(guān)系這些問題而煩擾 。這些因素可能會通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動 ， 從而抑制催乳素的分泌 ， 導(dǎo)致乳汁缺乏的情況 。
解決辦法：在把生寶寶列入日程上的孕前期 ， 準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該有意識地鍛煉自己調(diào)控情緒的能力了 ， 聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動 ， 過張弛有度的生活 。
4、過于勞累 ， 生活不規(guī)律
很多新手媽媽 ， 初為人母 ， 在對寶寶的各項事務(wù)既好奇又很擔(dān)憂 ， 恨不得天天睜著眼睛24小時觀察它 ， 所以很多媽咪往往有體力透支 ， 睡眠不足、壓力過大等問題 ， 大大減少了奶水量 。
解決辦法：家人多多支持幫助寶媽 ， 讓媽媽得到充分的休息 。
5、誤把嬰兒猛漲期當(dāng)成奶水不夠?qū)殞毘?br />
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