哺乳期奶水不夠，該怎么辦？我家兩個孩子都是母乳喂養(yǎng)的，我自己的經驗是若發(fā)現(xiàn)奶水不足，要先檢查哺乳姿勢是否正確，乳汁的多少，除了受母體內分泌激素等先天條件的影響外，還和飲食攝入有關 。要增加母乳量，可以注意以下幾個問題：
1.食物營養(yǎng)要豐富：食物中應含有足夠的蛋白質、熱量和水分，含有較多維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)素，盡量接受各種食物，加強營養(yǎng)，還要多吃一些有利下奶的食物和新鮮蔬果 。如：豬蹄湯、雞湯、鯉魚湯，花生通草粥等 。
【哺乳期奶水不夠該怎么辦】2、保證休息：新媽媽只有保證休息和睡眠才能保證奶水充足，睡眠不足也會影響乳汁分泌 。
3.保持精神愉快：精神愉快會促進乳汁的分泌，而消極的情緒很容易導致奶水量不足，甚至影響奶水的質量 。
4.讓寶寶多吸奶：想讓母乳充足，還要讓寶寶多吸乳頭 。
總之，乳汁分泌量少的新媽媽，不要過分焦慮和緊張，仍然要堅定母乳喂養(yǎng)的信心，不要放棄母乳喂養(yǎng) 。
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