體寒的人怎么調(diào)理
1、自制藥膳紅棗 。紅棗洗凈泡30分鐘左右后 ， 瀝干 。輔以黃芪、當(dāng)歸、太子參(老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻)等中藥 ， 洗凈切片 。與紅棗一起加水沒(méi)過(guò) ， 大火煮開(kāi)后 ， 小火加蓋慢熬至一半水時(shí) ， 加入冰糖適量 ， 繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面 。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼 ?？筛鶕?jù)各人情況 ， 調(diào)些蜂蜜 。放入冰箱 ， 冬日每天取食十粒左右 。夏日可酌量減少 。長(zhǎng)期服用 ， 對(duì)改善體質(zhì)很有效 。
【體寒的人怎么調(diào)理】2、注意保暖 。體寒的人體內(nèi)本就寒氣多 ， 更要注意保暖 ， 勿使寒氣入體 。例如夏日空調(diào)間勿久待 ， 室溫保持26度以上 ， 風(fēng)扇勿對(duì)著長(zhǎng)時(shí)間吹 。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長(zhǎng)時(shí)間裸露受寒 。
3、睡前泡腳 。臨睡前(尤其是冬日)用加了姜湯的熱水泡腳15分鐘以上 。期間可多次加入熱水 ， 以保持高水溫 。這樣可以使血脈循環(huán)通暢 。睡前在被窩里加兩個(gè)熱水袋 ， 一個(gè)在腳部 ， 一個(gè)在胃部 。這兩處暖了 ， 全身就都暖了 。
4、飲食有禁忌 。忌食或少食寒性、涼性食物 。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產(chǎn)品等 。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品 。
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