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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，飲食如果想要營(yíng)養(yǎng)均衡，是離不開(kāi)水果的。我們經(jīng)常說(shuō)每天一個(gè)蘋(píng)果是最健康的，可以增強(qiáng)我們的免疫力，讓身體更健康。那么晚上睡前可不可以吃蘋(píng)果？吃蘋(píng)果的正確時(shí)間是什么？蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，還有潤(rùn)腸通便、降低血糖、降血脂等的功效。蘋(píng)果也可以加熱或是碎成泥之后，成為嬰兒的輔食，這樣有利于小孩的健康成長(zhǎng) 。下面就跟著小編來(lái)看看吧！

晚上睡前可不可以吃蘋(píng)果？
蘋(píng)果,雖然可以達(dá)到美容,保健和減肥的效果,可是睡前吃蘋(píng)果不僅不能起到上面的那些效果,相反對(duì)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對(duì)牙都沒(méi)有好處。
蘋(píng)果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過(guò)，晚上睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果，可以代替刷牙。效果不錯(cuò) 。睡前吃蘋(píng)果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺(jué)得肚子餓才吃蘋(píng)果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋(píng)果，因?yàn)闀?huì)消化不良.
吃蘋(píng)果的正確時(shí)間是什么？
蘋(píng)果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多，因?yàn)樘O(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。
而且空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。
飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是不科學(xué)的，蘋(píng)果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便秘的朋友可
不要有飯后吃蘋(píng)果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒(méi)多久，蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。
蘋(píng)果吃多了會(huì)怎么樣？
蘋(píng)果吃多了不行，剛成熟的蘋(píng)果內(nèi)含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可產(chǎn)生沉淀，鞣酸則與蛋白質(zhì)結(jié)合成不溶于水的鞣蛋白，胃酸與鞣酸作用，還會(huì)生成一種極粘稠的膠狀物，進(jìn)一步與植物纖維及食物殘?jiān)饶z合成團(tuán)塊，這種團(tuán)塊可以堵塞胃腸道，造成梗阻，必須手術(shù)治療。而對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，無(wú)論是煮水或吃蘋(píng)果泥，都要選用質(zhì)量好的成熟蘋(píng)果，根據(jù)月齡，每日0．5～1個(gè)，分兩次吃就可以了。
不少人把水果當(dāng)飯吃，以為既減肥又有營(yíng)養(yǎng) 。其實(shí)，過(guò)量食用水果容易患上“水果病” 。比如吃橘子過(guò)量，其中的葉紅素易引起皮膚色素沉淀，出現(xiàn)類(lèi)似肝炎的黃疸，若空腹吃還會(huì)引起腸胃病，甚至引起胃結(jié)石癥；梨、香蕉均屬寒性水果，過(guò)量食用則會(huì)對(duì)胃功能造成損害。香蕉富含鉀鹽，腎炎患者過(guò)量食用，會(huì)加重病情；孕婦食用山楂過(guò)多，會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)；吃多了蘋(píng)果、桃、枇杷、西瓜等含糖量較多的水果，會(huì)使人血液中膽固醇含量提高而可能誘發(fā)冠心病。

蘋(píng)果汁可以加熱喝嗎？
水果榨汁后最好不要再加熱，這樣會(huì)使維生素受到不同程度的破壞。
順便提供下喝果汁的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1.果汁不能加熱
很多人覺(jué)得冬天喝加熱的果汁是很享用的一件事。殊不知，果汁里最有益于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)蛻變，起不到優(yōu)良的美容做用了。