減脂能喝蛋白粉嗎？【減脂能喝蛋白粉嗎】可以但沒必要 。因?yàn)槟愕哪繕?biāo)都是減脂了，又不是為了最大肌肉的生長 。如果你之前有專門進(jìn)行過幾年的肌肉訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候減脂喝蛋白粉還是不錯(cuò)的，可以阻止些肌肉流失 。其實(shí)無論是什么目標(biāo)的訓(xùn)練者，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)都是對(duì)身體有益處的 。
喝蛋白粉是為什么？喝蛋白粉主要就是為了蛋白質(zhì) 。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是修復(fù)肌肉的最好工具 。我們這些肌肉訓(xùn)練者，為的就是肌肉更大更有力量 。每次訓(xùn)練把肌肉造成微創(chuàng)傷，然后再修復(fù)就會(huì)更加強(qiáng)壯 。修復(fù)肌肉的關(guān)鍵就在于蛋白質(zhì) 。通常喝蛋白粉只是方便蛋白質(zhì)的獲取而已，畢竟吃雞蛋麻煩還要去煮，蛋白粉直接泡了就可以喝 。
你真的需要蛋白粉？蛋白粉減脂意義不大，雖然蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)高 。蛋白粉就是為了蛋白質(zhì)，為了用蛋白質(zhì)修復(fù)肌肉更好的生長肌肉 。我從其他食物獲取不一樣？也就是多煮幾個(gè)蛋的事情 。為了方便當(dāng)然可以選擇蛋白粉 。不過別把蛋白粉神化，它只是補(bǔ)充蛋白質(zhì)而已 。
減脂期你需要真正在意的真正需要在意的就是熱量缺口，一天的消化熱量有沒有大于攝入熱量，不然做什么都是徒勞 。
祝你早日獲得理想身材，在健康上持續(xù)邁步 。
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