良好的睡眠質(zhì)量使你第二天早晨起來，能保持活力滿滿，斗志昂揚的狀態(tài) 。
4.有利于恢復 。
傍晚跑完步后基本上就不會進行激烈的活動了，你會很快的休息 。及時的休息非常有利于身體的恢復和鞏固既有的鍛煉效果 。
身體將在你休息時修復損傷的肌肉纖維，經(jīng)過修復的肌肉將會變得更加強大，使你的跑步能力得到進一步的提高 。
【到底是傍晚跑步好還是早上跑步好呢】早上跑步和傍晚跑步各有各的好處，真正地看起來區(qū)別并不算太大，就看你的實際情況了 。而我一般在夏天選擇晨跑，秋天選擇夜跑，冬天則盡量在中午跑步 。
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