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減肥的時候不管是有氧運動還是力量訓練，都是需要補充水分，除了補充身體所需的水分之外，還有就是為了提高基礎代謝，促進減肥。
此外因為減重減肥喝水好處多：
超簡單、低成本，
飯前喝水，增強飽腹感；
飯前喝水，督促自己少進食；
飯前喝水，簡單可行更易堅持；
但是好處雖然多，也是要分方式方法的，還有心功能、腎功能衰竭者不適宜這個方法
下面說一說為什么喝水減重：
?喝水，增加飽腹感
飯前喝水會增加飽腹感，進食的時候就可以少吃，所以減重效果自然也就更好；

?喝水，督促減肥進食！
雖說喝水能在家飽腹感，但是這一點還不夠減肥的……
飯前喝水能減重的大部分作用其實只是形成身體的一個督促減肥機制。
是不是聽著很高大上，完全聽不懂看不懂？其實簡單，好比是很多童鞋在減肥時，經(jīng)常會狠狠餓上一段，然后等餓昏了頭，意識到自己在進食時，已經(jīng)吃多了……

飯前喝水，就好比是給自己定了個鬧鐘，到了餓的時候就不是想進食了，就自然去喝水，然后告訴自己等一會兒就可以吃飯了，而且喝了水之后也不會因為餓了很久而多吃了。
?喝水，更簡單、易堅持
很多同學長胖不是一朝一夕的，所以減肥也不是一朝一夕的，更很重要的是很多減肥失敗的同學都是因為難堅持。
剛開始一下子改變飲食結構，可能會很難，所以養(yǎng)成喝水的習慣，下意識的喝水是不是就很容易堅持了。所以喝水簡單又容易堅持，而且經(jīng)常喝水對自己也好，算是給自己一個溫馨的提醒吧。

3/喝水減重，怎么喝？
喝水雖好，但是這方法太適用于心功能和腎功能衰竭的患者，所以又這種疾病的患者慎用。
何時喝？喝多少？
飯前15-30分鐘最佳，建議1-2杯即可；

還有就是喝什么水？能用其他飲料什么的代替嗎？
義正言辭一本正經(jīng)的告訴你：不能！
【3/喝水減重怎么喝】只能是礦泉水，或者白開水！
飲料、湯等請杜絕！
因為飲料中除了很多的甜蜜素之類的添加劑外，還有碳水脂肪等，一瓶就補上了你運動半天消耗的卡路里了。
所以最后總結就是：怎么喝水更減重？飯前30分鐘，來上1-2杯清水，督促自己適量進食，配合規(guī)律運動更有效！