獲取維生素D的途徑都有哪些？
1.曬太陽(yáng)
當(dāng)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射到皮膚后，人體自身會(huì)合成一部分維生素D 。
【獲取維生素D的途徑都有哪些】但是由于陰晴不定，而且寶寶在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間不能保證，所以曬太陽(yáng)這種方式合成的維生素D是很難衡量的 。
此外，隔著玻璃曬太陽(yáng)無(wú)效，涂了防曬霜也會(huì)影響維生素D合成，而過(guò)度暴露在紫外線(xiàn)下，會(huì)造成寶寶各種皮膚問(wèn)題，甚至增大皮膚癌的概率 。
所以，推薦寶寶多曬太陽(yáng)，但是不推薦以獲取維D為目的的曝曬 。
2.通過(guò)食物獲取
除了海魚(yú)的肝臟含一定量維生素D外，常見(jiàn)的肉蛋禽、蔬菜水果的VD含量都非常低！
日常人家的飲食搭配，寶寶一天的飲食攝入的VD只有50多IU，不到推薦量400IU的1/7！
寶寶從膳食中獲取的維生素D相當(dāng)有限 。
3.服用富含維生素D的藥品
所以，每次體檢醫(yī)生才會(huì)囑咐爸爸媽媽們按時(shí)、按量的給娃補(bǔ)充維生素D 。
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