這樣是減不了大肚子的 。
一天一頓飯屬于節(jié)食減肥體重200斤，基礎代謝率是比較高的，肚子大屬于內臟脂肪多 。跟不合理飲食有關，高脂肪食物吃的太多，蛋白質，膳食纖維，維生素攝入不足 。
一天只吃一頓飯，熱量大幅度減少，很有可能無法滿足身體所需要的營養(yǎng)，不利于減肥 。
少吃為何瘦不了肚子少吃會讓體重快速的下降 。但是對于大基數(shù)的體重而言，少吃會造成體重下降的時候，體內肌肉大量流失，基礎代謝率下降，這樣會讓皮膚變得非常松弛，下垂 。體重下去了，體型很糟糕 。由于基礎代謝下降，熱量消耗減少，很容易出現(xiàn)體重的反彈 。
如何減去大肚子一日三餐合理膳食 。
控制飲食熱量，不要低于自己的基礎代謝熱量，這個前提下，與消耗熱量缺口越大，減脂越快 。
少吃油脂，肥肉，油炸食物，奶油等高脂肪食物 。少吃精制碳水化合物，小麥制品 。少吃含糖量高的主食，
減少主食攝入，每日控制在每公斤體重2到4克，多吃粗糧，雜糧如紅薯，玉米，紫薯，燕麥，藜麥等 。
增加蛋白質的攝入，每日不低于每公斤體重一克 。選擇低脂高蛋白的蛋白，雞胸，瘦牛肉，蝦，黃豆制品等 。
多吃膳食纖維豐富的食物，如蔬菜，蘑菇菌類，低糖低熱量的水果如西柚，獼猴桃，西紅柿等 。
【少吃為何瘦不了肚子】每天堅持有氧運動，體重基數(shù)大可以選擇走路，游泳 。等體重下降時，適量增加一些腹部塑形的力量訓練，就能有效減少大肚子了 。
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