古代宮女睡覺必須側(cè)躺，說的應(yīng)該是清朝時期的宮女，因?yàn)橹挥星宄膶m女才留有詳細(xì)的生活記錄，記載于《宮女談往錄》中 。
清朝宮女睡覺為何要側(cè)躺？【清朝宮女睡覺為何要側(cè)躺】據(jù)《宮女談往錄》記載，宮女睡覺的姿勢是“側(cè)著身，拳著腿”，絕對不允許仰面朝天，其中的原因也很有意思：
就是這樣的規(guī)矩，讓宮女們都養(yǎng)成了側(cè)躺睡覺的習(xí)慣，如果哪位宮女沒有做好就會挨打，所以宮女們在出宮后回歸到正常生活，她們也是繼續(xù)保持著這樣的睡姿，用她們的話來說這種習(xí)慣是被“打出來”的 。
宮女們通常都是年紀(jì)很小的姑娘，她們剛進(jìn)皇宮的時候懂的不多，很多事情只能聽年長的前輩來告訴她們 。在封建社會，用鬼神的方法是最容易起到震懾效果的，所以當(dāng)宮女們聽到睡姿不好會沖撞神靈的時候，就會在這方面特別注意了 。
關(guān)于皇宮內(nèi)有神仙守護(hù)的說法一直流傳于民間，有些評書和相聲作品中也會有這樣的故事 。不過這些都是迷信的說法，主要是為了襯托皇帝是天子的身份 。
宮女們需要保持統(tǒng)一的睡姿，我覺得更多的是一種禮儀 。魯迅在《朝花夕拾》中有一篇文章，說到一位名叫“長媽媽”的保姆，她帶著小魯迅睡覺的時候就是喜歡擺成一個“大”字 。魯迅非常討厭她的睡姿，因?yàn)闀D得他沒有位置睡覺，特別是夏天的時候擠得非常熱，而且叫也叫不醒 。
側(cè)躺是一種比較科學(xué)的睡姿宮女們被要求側(cè)躺睡覺，她們覺得這是一種折磨，其實(shí)這是一種比較科學(xué)的睡姿 。
我們可以留意一下，如果會打呼嚕的人在平躺睡覺的時候，呼嚕聲音是特別響的，當(dāng)他轉(zhuǎn)為側(cè)躺的時候聲音會變小甚至消失 。側(cè)躺更有利于呼吸道的暢通，減少睡眠暫停綜合癥的發(fā)生 。
側(cè)躺還有利于全身肌肉的放松，更容易達(dá)到深層睡眠 。當(dāng)睡眠質(zhì)量不好的時候就容易做夢，而且平躺是最容易做夢的，有時候夢會一個接著一個，這都是沒有進(jìn)入深層睡覺的表現(xiàn) 。
結(jié)束語清朝的宮女生活還是很不錯的，薪酬高，福利好，到了一定歲數(shù)還可以“退休”回家，過正常人的生活 。相比之下明朝的宮女就沒這么好了，她們一旦進(jìn)入皇宮就是一輩子，到死都不允許離開皇宮 。
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