早上起來(lái)第一杯水建議喝溫開水 。
淡鹽水適宜什么時(shí)間喝？晨起飲水對(duì)身體是一次水分補(bǔ)充 ， 但有觀點(diǎn)提出晨起喝淡鹽水有利于健康 ， 于是不少人晨起開始喝淡鹽水 ， 這么做實(shí)際是錯(cuò)誤的 。因?yàn)樵绯科鸫矔r(shí) ， 血液呈濃縮狀態(tài) ， 此時(shí)如果飲用一定量的白開水 ， 會(huì)很快使血液得到稀釋 ， 糾正夜間的高滲性脫水 。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水 ， 出現(xiàn)越喝越渴 ， 口干舌燥的感覺(jué) 。
【淡鹽水適宜什么時(shí)間喝】淡鹽水適合運(yùn)動(dòng)、高溫勞作下 ， 大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)流失的情況下 ， 補(bǔ)充身體鹽分的時(shí)候去喝 ， 不適合平時(shí)作為保健的飲用水 。
蜂蜜水適宜早上喝嗎？蜂蜜水是適合一部分人的 。因?yàn)椤侗静菥V目》認(rèn)為："蜂蜜 ， 其入藥之功有五：清熱也 ， 補(bǔ)中也 ， 解毒也 ， 潤(rùn)燥也 ， 止痛也 。生則性涼 ， 故能清熱；熟則性溫 ， 故能補(bǔ)中；甘而和平 ， 故能解毒；柔而濡澤 ， 故能潤(rùn)燥；緩可以去急 ， 故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可以致中 ， 故能調(diào)和百藥而與甘草同功 。張仲景治陽(yáng)明結(jié)燥 ， 大便不通 ， 蜜煎導(dǎo)法 ， 誠(chéng)千古神方也" 。
蜂蜜有清熱潤(rùn)燥的功效 ， 還能緩解胃、十二指腸潰瘍 ， 對(duì)于陰虛燥咳、脾胃虛弱等情況比較適合 ， 但是痰濕比較盛的；腹脹腹?jié)M；大便泄瀉；血糖偏高的人不適宜服用蜂蜜水 。
溫開水為什么適合？
早晨 ， 我們的陽(yáng)氣開始生發(fā) ， 到了中午時(shí)最旺 ， 早晨的陽(yáng)氣是需要呵護(hù)的 ， 這樣 ， 一天的陽(yáng)氣才能足 。早晨起來(lái)喝上一杯溫開水 ， 胃里非常舒服 ， 各個(gè)器官開始運(yùn)動(dòng)起來(lái) ， 準(zhǔn)備工作 。
順便說(shuō)一下 ， 早上也不能喝涼開水 。脾胃是喜歡溫?zé)岬?nbsp;， 如果此時(shí)喝上一杯涼開水 ， 就把生發(fā)出來(lái)的胃陽(yáng)澆滅了 ， 時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有脾胃虛弱 ， 水濕盛等情況發(fā)生 。
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