而且蜂蜜水不僅沒有多少有價值的“功效”，早上空腹直接飲用還會刺激胃酸分泌，時間長了可能就會產(chǎn)生腸胃黏膜損傷或者其他問題 。真的要吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，最好是早餐之后，退一步講也建議是隨餐飲食，不建議起床就空腹來一杯 。
為什么“溫開水最佳”？其實通過上述內(nèi)容，我們已經(jīng)明確了關(guān)鍵點，早起確實有補充水分的必要，但是像淡鹽水、蜂蜜水這些就沒有必要了、也不適合 。
普通的溫開水遠比幾乎其他所有飲料都適合早起飲用，有的時候我們完全沒必要將一件簡單的事情太復(fù)雜化 。既然早起的時候感覺口渴、身體也是需要補水的，那么我們就喝水就好了，真正的所謂“養(yǎng)生飲食”無非就是在合適的時機給自己合適的飲食，并不是越多越復(fù)雜就越好 。
而且也不是一定非要喝溫開水才行，只要是常溫的涼白開或純凈水、礦泉水都可以，避免溫度過高或者過低刺激腸胃就足夠了 。
最后總結(jié)一下早起確實需要補充水分，但是不用搞那么多花樣：
1、喝淡鹽水是壞處遠遠多過好處的，實在是沒有什么可取之處，不要說“早起第一杯”了，除了大量運動流汗急需補充鹽分之外；
2、蜂蜜水的意義也不大，雖然大量的糖分能夠補充能量 。可于此同時蜂蜜也會刺激腸胃，補充能量的事情就交給早餐吧，如果就是想喝點既能解渴補水又能補充能量的東西，那么牛奶是更好的選擇 。
【為什么“淡鹽水最差”】3、普通的涼白開就完全能承擔得起“早起第一杯”的責任，經(jīng)濟實惠、方便易得，不用將原本簡單的事情弄的太復(fù)雜 。
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