山竹是非常有特點的水果之一，味道甜而不膩，還有一絲絲的酸味，確實是恰到好處的味蕾體驗 。那么這么好吃的山竹有什么營養(yǎng)價值呢？什么樣的人不能吃山竹呢？一起來看一看 。
山竹的營養(yǎng)檔案
【山竹這么美味什么樣的人群不適合吃呢】
山竹本身的含糖量和蛋白質(zhì)會比常見的水果略微的高一點點，所以吃起來口味會更加的甜蜜 。山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，有助于腸道健康 。
山竹含有多種B族維生素和維生素C，以及鉀、鎂等多種礦物質(zhì)；山竹中還含有有機酸，具有很好的開胃助消化的作用 。
山竹中含有一種叫做“氧雜蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的作用 。
山竹這么美味，什么樣的人群不適合吃呢？
一般人群都可以食用山竹，就是要控制好量，別貪食，一天的吃的量最好不要超過3個 。山竹本身含糖量比較高，所以糖友們要慎食 。
總結(jié)一下就是作為外來的水果，山竹確實是味美汁甜，但是需要注意的是，不要貪吃，可以作為豐富水果的一種健康選擇即可 。
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