泡腳的好處有很多 ， 禁忌也有很多 ， 具體可從這幾個(gè)方面講 。
調(diào)節(jié)血液循環(huán)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位 ， 腳距離人體的心臟最遠(yuǎn) ， 負(fù)擔(dān)最重 ， 因而最容易導(dǎo)致血液循環(huán) ， 而足浴水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張足部血管 ， 增高皮膚溫度 ， 促進(jìn)足部和全身血液循環(huán) 。
促進(jìn)新陳代謝
熱水足浴調(diào)整足部和全身血液循環(huán) ， 進(jìn)而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌激素 ， 這些激素能促進(jìn)新陳代謝 ， 有延緩衰老的作用 。
【怎么泡腳對身體好】消除疲勞
當(dāng)人體疲勞時(shí) ， 足部的血液循環(huán)更為不良 ， 更容易產(chǎn)生沉積物 ， 用熱水泡腳能降低血液中的乳酸 ， 恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平 ， 可見 ， 熱水泡腳是消除身體疲勞最簡單的方法 。
安神助睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管 ， 有熱水泡腳對其有溫和良好的刺激作用 ， 這種溫?zé)岽碳Υ竽X皮層有抑制作用 ， 使興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換 ， 副交感神經(jīng)興奮使人處于安靜休息狀態(tài) ， 從而改善睡眠 ， 消除失眠癥 。
怎么泡腳對身體好？
生活中 ， 有些習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡的通紅 ， 并以為水溫越高 ， 效果越好 ， 事實(shí)上泡腳不能太熱 ， 以40攝氏度左右為宜 ， 泡腳時(shí)旁邊放個(gè)熱水瓶 ， 水涼了可以適當(dāng)加點(diǎn)熱水 ， 另外泡腳不宜過長 ， 以15~30分鐘為好 ， 以身體略出汗為宜 ， 泡腳時(shí)最好喝點(diǎn)溫開水補(bǔ)充身體水分 ， 此外 ， 飯后半小時(shí)不宜泡腳 ， 如果飯后立即用熱水泡腳 ， 本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流下下肢 ， 日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏 。
另外不建議隨便在水果加中草藥或鹽、姜之類的東西 ， 因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)情況不一樣 ， 加不好會適得其反 。
但熱水泡腳并非人人適用 ， 比如 ， 患有腳氣的人 ， 病情嚴(yán)重到起泡時(shí) ， 就不宜用熱水泡腳 ， 因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染 。特別是老年人 ， 泡腳時(shí)間過長的話 ， 就會引發(fā)出汗、心慌等癥狀 。孕婦也不宜長時(shí)間熱水泡腳 。有高血壓、氣喘、心臟病者 ， 浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘 ， 若無不適 ， 再增加浸泡時(shí)間 。
美好生活源于健康之初 ， 健康之初 ， 健康科普專業(yè)媒體！
推薦閱讀
- 生姜泡腳的好處
- 泡腳的作用和方法
- 雪蓮果吃了對人有什么好處
- 雞蛋湯怎么做好喝
- 吃苦瓜減肥的注意事項(xiàng)
- 減肥期間的晚餐應(yīng)該怎么吃
- 減肥期間晚飯?jiān)趺闯?
- 水煮菜為何對減肥沒有好處
- 蘇州園區(qū)羅氏診斷怎么樣 羅氏是哪個(gè)國家的
- 發(fā)燒怎么退燒最快