減肥這個(gè)話題永遠(yuǎn)也講不完，減肥的方法也是千奇百怪，人類(lèi)為了多余的體重可以說(shuō)是腦洞盡開(kāi)，有人運(yùn)動(dòng)、有人吃素、有人針灸、有人手術(shù)……那么說(shuō)煮蔬菜能減肥嗎？
【水煮蔬菜減肥嗎】
水煮蔬菜減肥嗎？我們都知道肥胖是脂肪的堆積，人吃的高油高脂的食物，身體消耗不完就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存起來(lái)，那么說(shuō)不吃那些油膩的東西，只吃蔬菜還是白水煮的總不會(huì)胖了吧？我只能呵呵了，知道豬八戒吧，走了十萬(wàn)八千里，歷經(jīng)磨難，還天天吃齋吃素，最后他瘦下來(lái)了嗎？當(dāng)然這是玩笑話 。
說(shuō)正經(jīng)的，水煮蔬菜還真不是最有效的減肥方法，蔬菜雖然健康，但是長(zhǎng)期不吃油，腸子可能沒(méi)有力氣把粑粑推出來(lái)，從而造成了便秘 。只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，不會(huì)消除胰島素抵抗的問(wèn)題，而胰島素抵抗是人體各組織利用葡萄糖的關(guān)鍵阻礙因素 。不消除胰島素抵抗，人體的代謝水平就會(huì)紊亂，不利于身體的健康 。真正的節(jié)食，是在飲食均衡與規(guī)律的基礎(chǔ)上，控制每天總能量的攝入，而不是“偏食” 。這需要測(cè)算每天能量的攝入總量和消耗總量，并制定“飲食處方”，最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師幫助 。
避開(kāi)這些讓你發(fā)胖的蔬菜比如說(shuō)豌豆、蠶豆、毛豆，熱量大約為 111-130 大卡，相當(dāng)于喝一罐可樂(lè)產(chǎn)生的熱量；在比如說(shuō)薯芋類(lèi)（土豆、紅薯、山藥等），淀粉含量也比較高，屬于蔬菜中的主食 。多吃、烹飪方法不恰當(dāng)，也有可能導(dǎo)致發(fā)胖 。
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