生活中一些養(yǎng)胃的食物主要有：1、牛奶中含有大量的鈣離子，可以減少酒精對(duì)胃的損傷，飲酒前后適當(dāng)食用可以保護(hù)胃；
2、酸奶當(dāng)中含有大量的乳酸桿菌，可以保護(hù)胃腸道，有養(yǎng)胃的功效；
3、堅(jiān)果和全谷物食品含有很多膳食纖維，也有養(yǎng)胃的作用，適當(dāng)攝入還可以預(yù)防胃癌；
4、中醫(yī)認(rèn)為山藥有健脾益氣的功效，還可以促使腸蠕動(dòng)，也有養(yǎng)胃的作用；
5、小米、南瓜、大白菜、胡蘿卜等都有養(yǎng)胃的作用 。
6、肉類中，牛肚豬肚、鵝肉、雞肉，都有健脾胃的作用 。
推薦兩款養(yǎng)胃補(bǔ)血的羹湯1.猴頭菇雞湯
猴頭菇雞湯可以幫助人們消化和吸收，緩解消化不良的癥狀，也可以很好的治療胃潰瘍、胃腸炎、胃痛等疾病，有很好的養(yǎng)胃作用 。
2.紅棗桂圓黑米粥
糯米50克，黑米30克，紅棗10克，桂圓20粒 。先用清水把紅棗糯米和黑米洗凈浸泡，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魷?zhǔn)備用，鍋內(nèi)加入適量清水煮開(kāi)后放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米，加蓋大火煮上10分鐘，然后給小火燜40分鐘 。食用時(shí)可以隨意加入紅糖，對(duì)于胃不好貧血的患者，有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血的功效 。對(duì)產(chǎn)后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
哪些食物容易傷胃呢？【哪些食物容易傷胃呢】十大最傷胃的食物：酒、發(fā)霉的花生、霉變玉米、剩菜剩飯、辛辣食物、有刺激性食物、腌制品、熏制品、粗糙食物、過(guò)熱食物 。
其中，飲酒最傷胃，酒中的乙醇具有親脂性和溶脂性能，可損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜糜爛及黏膜出血 。過(guò)量食用辛辣刺激性食物如辣椒等也可能導(dǎo)致胃黏膜糜爛 。
各種霉變食物中含有大量霉菌，如黑曲霉素、黃曲霉素，可產(chǎn)生致癌物質(zhì)，有致癌作用 。腌制品、熏制品含有亞硝酸鹽，對(duì)人體不利 。
因此，日常生活中一定要注意！
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