無(wú)花果，屬于溫帶水果，我最早認(rèn)識(shí)無(wú)花果的是無(wú)花果干品，而不是鮮品 。因?yàn)樽钤缱鍪朝煿ぷ鳎瑹o(wú)花果具有一定的的食療功效 。
先來(lái)看看無(wú)花果含哪些營(yíng)養(yǎng)成分？無(wú)花果，含水分81.3g，能量65kcal，蛋白質(zhì)1.5g，脂肪0.1g，碳水化合物16g，膳食纖維3.0g，維生素A3ug，胡蘿卜素30ug，硫胺素0.03mg，核黃素0.02mg，煙酸0.10mg維生素C2.0mg，維生素E1.82mg，鈣67mg，磷18mg，鉀212mg，鈉5.5mg，鎂17mg，鐵0.1mg，鋅1.42mg，硒0.67mg，銅0.01mg，錳0.17mg
無(wú)花果(干)，水分11.5g，能量36kcal，蛋白質(zhì)3.6g，脂肪4.3g，碳水化合物77.8g，胡蘿卜素6ug，硫胺素0.13mg，核黃素0.07mg，煙酸0.79mg，維生素C5.2mg，鈣363mg，磷67mg，鉀898mg，鈉10.0 mg，鎂96mg，鐵4.5mg，鋅0.8mg
從以上所含成分來(lái)看，無(wú)花果富含糖分，鈣、鉀等 。
吃無(wú)花果對(duì)人體的好處？【吃無(wú)花果對(duì)人體的好處】無(wú)花果，富含膳食纖維 。具有健胃潤(rùn)腸，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲的作用 。
無(wú)花果富含鈣，含量與刺梨同等，而且還富含鉀，適合于高血壓患者食用 。
無(wú)花果，可入藥，具有益肺，利咽喉的作用 。古醫(yī)書記載 。臨床主要用于咽喉刺痛，肺熱聲嘶 。
無(wú)花果富含糖，在水果中為中等 。特別是干品中的糖含量極高，高達(dá)每百克77.8g，所以不適合于糖尿病患者 。
總得來(lái)說(shuō)，無(wú)花果具有很好的健脾補(bǔ)肺作用 。
推薦閱讀
- 常吃無(wú)花果對(duì)于身體有何好處
- 無(wú)花果有什么功效
- 怎樣吃酸奶更健康
- 減肥期間每餐吃多少紫薯比較利于減肥
- 為什么不建議生吃
- 早上雞蛋怎么吃最好
- 雞蛋怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)
- 雞蛋都可以怎么吃呢能說(shuō)一說(shuō)嗎
- 進(jìn)入到家里的螞蟻對(duì)人和物造成的傷害有什么
- 減肥期間吃什么食物可以有助于減肥呢