如果遇到了擾亂你傾聽(tīng)節(jié)奏的其他聲音和思緒時(shí) ， 記得及時(shí)收回思緒 ， 專注于當(dāng)下 ， 你可以告訴自己 ， 我現(xiàn)在做的練習(xí)很重要 ， 其他的事情都不用管 。
當(dāng)你把注意力集中在當(dāng)下的圈層時(shí) ， 你就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 只有當(dāng)下圈層的聲音是最大的 ， 其他聲音都會(huì)變小 。經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)之后 ， 你的控制力就會(huì)增強(qiáng) ， 精準(zhǔn)度也會(huì)越來(lái)越高 。
通過(guò)練習(xí) ， 我的專注力更為集中了 ， 專注力時(shí)長(zhǎng)也增加了 ， 我對(duì)專注力的調(diào)用能力也增加了 。
在讀書(shū) ， 寫(xiě)作 ， 聽(tīng)課的過(guò)程中 ， 能夠保持更長(zhǎng)時(shí)間的專注狀態(tài) ， 可以更好的理解學(xué)習(xí)的內(nèi)容 ， 寫(xiě)出更有邏輯的內(nèi)容 ， 能夠迅速的進(jìn)入專注力狀態(tài) ， 遇到心煩意亂的時(shí)候 ， 也能夠克服煩擾思緒的打擾 ， 可以專注于當(dāng)下應(yīng)該做的事情 ， 不會(huì)影響到正在做的工作 。
如果你想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)專注力時(shí)間管理方法 ， 你可以看看六魚(yú)躍龍門(mén)的專注力時(shí)間管理課程 ， 通過(guò)系統(tǒng)性的學(xué)習(xí) ， 提高自己的時(shí)間管理能力 。
好了 ， 我們暫時(shí)就分享到這里 。
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作者簡(jiǎn)介：六魚(yú)（全網(wǎng)同名：六魚(yú)躍龍門(mén)） ， 一名熱愛(ài)生活 ， 堅(jiān)持成長(zhǎng)的資深個(gè)人發(fā)展規(guī)劃導(dǎo)師 ， 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)專家 ， 創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)講師 ， 人生苦短 ， 要認(rèn)真做事 ， 堅(jiān)持成長(zhǎng) ， 活出意義 。
2年時(shí)間獨(dú)自開(kāi)發(fā)出5款付費(fèi)課程 ， 有2款課程已申請(qǐng)國(guó)家版權(quán) ， 2年陪孩子閱讀120本書(shū) ， 一年讀書(shū)165本 ， 一年寫(xiě)稿25萬(wàn)字 ， 一年參與分享活動(dòng)100場(chǎng) ， 已連續(xù)運(yùn)動(dòng)400天 。
每天都讀書(shū) ， 每天都會(huì)寫(xiě)文章 ， 每天都會(huì)在社群和朋友圈做分享 ， 堅(jiān)持成長(zhǎng) ， 收獲更多自由 。
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