懷胎十月，寶貝終于出生了，媽媽們可以用自己的乳汁哺育著孩子，看著寶寶吃飽熟睡的樣子，媽媽們的心理是特別的欣慰 。
可是，有一部分的媽媽因?yàn)樽陨碓?，正在為不夠母乳喂養(yǎng)孩子努力著 。
那么，哺乳期吃什么食物可以催奶呢？首先我覺得要先找到母乳不足的根本原因，才能對(duì)癥下藥，不是單純吃點(diǎn)催奶的食物就會(huì)有充足的奶水分泌出來的 。
造成母乳不足的原因有很多，比如:乳腺堵塞、精神壓力、飲食不正確、水分?jǐn)z入不足、寶寶吸吮不夠、遺傳因素等 。
如果確認(rèn)是飲食方面引起的話，那么催奶的食物有:瘦肉絲瓜湯、花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、山甲母雞湯、黃花菜、牛奶、萵筍、茭白、豌豆等 。
【哺乳期吃什么食物可以催奶呢】寶媽可以根據(jù)自己的喜好來搭配食材，但是要記住，肉類比較油膩，把上層的浮油撇去再食用比較健康 。
所以，選擇正確的催乳湯很重要，另外喝湯的時(shí)候也要把湯里面的食物一起吃下去哦 。
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