【寶媽奶水不足吃什么食物下奶快】寶媽奶水不足，吃什么食物下奶快？我們要從一個(gè)孕婦期開(kāi)始做一些正常的護(hù)理：
1、發(fā)現(xiàn)自己懷孕了就要開(kāi)始穿孕婦文胸，胸杯和下圍都不宜過(guò)緊，因?yàn)閼言性缙?，乳房發(fā)育非常快速，晚上睡覺(jué)要養(yǎng)成不穿文胸睡覺(jué)的習(xí)慣 。
2、在孕中期就要堅(jiān)持做一些乳房清潔處理，每天早晚要用溫開(kāi)水輕輕擦拭乳頭和乳暈，把上面的污垢慢慢的洗干凈，但是切記不要去扣和亂揉 。用溫?zé)岬拿韽囊父C熱敷慢慢推向乳頭，這樣重復(fù)每天重復(fù)做幾遍，可以起到很好的疏通乳腺管的作用 。
3、在生產(chǎn)半小時(shí)后就可以讓寶寶學(xué)著吮吸乳頭，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，要少量多次的吮吸，吮吸完要及時(shí)清潔乳頭和乳暈，及時(shí)更換內(nèi)衣，注意衛(wèi)生，還沒(méi)有初乳的情況下產(chǎn)婦切記不要吃大葷，飲食要清淡易消化，注意多休息 。
4、已經(jīng)開(kāi)始產(chǎn)奶的寶媽，飲食方面也要慢慢增加營(yíng)養(yǎng)，不要吃太油膩的東西，通草煮鯽魚(yú)湯、花生馬蹄湯、紅糖雞蛋湯、酒釀蛋花湯等等都是下奶比較好的湯，寶媽是寶寶標(biāo)配的奶牛，寶寶有多能吃，寶媽就有多能產(chǎn)奶，奶水是越吸越多，如果有漲奶的情況要及時(shí)讓寶寶吮吸或者用吸奶器吸出來(lái)放冰箱儲(chǔ)存 。
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