關(guān)于提肛運動 。
提肛運動，就是對盆底肌群鍛煉的一種方式 。
一但這種方式之被普及，就會出現(xiàn)一些特殊的稱謂，比如凱格爾運動、PC肌訓(xùn)練等 。
個人覺得，這種名稱的出現(xiàn)，會使一項本身正常的運動聽起來更高端，更深奧之外，沒有其它的作用 。
其實簡單點說，提肛運動，就是通過控制肛門的收縮，達到對肛周、會陰部肌群的鍛煉 。
也就是說，提肛運動只是一種鍛煉這個部位肌肉的方式 。
提肛運動對人體健康有哪些益處？
通過提肛運動的鍛煉，會使盆底肌群的力量及韌性有一定的提高 。
其對人體健康直接的益處就是減少肛周疾病的發(fā)生及提高性生活質(zhì)量 。
一、提肛運動能改善局部的血液循環(huán)，改善肛周肌群功能，并使周圍的神經(jīng)、血管、組織循環(huán)代謝更活躍 。對預(yù)防肛門松弛、痔瘡、脫肛、尿失禁等有一定效果 。對緩解前列腺腫大及炎癥有一定的作用 。對中年婦女或經(jīng)陰道生產(chǎn)后的女性陰道松弛現(xiàn)象起到一定的緩解作用 。
二、提肛運動在中醫(yī)理論中，有助于提陽氣、通經(jīng)絡(luò)、溫煦五臟 。
個人建議 。
對于提肛運動的作用應(yīng)該正確看待 。不要過于迷信 。
無論哪種鍛煉方式，只要適度、適量進行 。對會對改善身體狀態(tài)有一定的幫助 。
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