在骨骺還沒關閉前（即青春期還沒結束前）適當?shù)倪\動對長高有益，這是因為：運動后生長激素大量分泌，給予骨骺適當?shù)拇碳?，促進生長 。而且運動可以使肌肉發(fā)達，幫助體內維生素D的合成、鈣的吸收，增加骨密度，使骨骼變堅固 。
什么樣的運動對長高有幫助【什么樣的運動對長高有幫助】并非所有的運動都有助于生長 。過于勞累、不能長久堅持的運動對長高無任何幫助 。那么，什么樣的運動對長高有幫助呢？
有助于生長的運動
伸展運動、游泳、跳舞、徒手體操、排球、網球、籃球、短跑、乒乓球、羽毛球等
無助于生長的運動
機械體操、摔跤、橄欖球、馬拉松、中立訓練、舉重等
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