【如何做產(chǎn)后骨盆恢復呢】無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，分娩后女性的骨盆會松弛,會給身體帶來明顯的變化 。骨盆下口變寬,這會讓臀部扁平；髖關節(jié)向內(nèi)側歪斜,臀部變寬；骨盆變得松垮,腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲,變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮,骨骼變得疏松 。
私密處松弛，夫妻生活質量不高，影響感情 。孕期盆底肌就承受了很大的壓力,本來就很松馳,如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合,勢必造成盆底肌更加松馳,它像網(wǎng)兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器,盆底肌松馳,勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳 。
骨盆收緊三公分,陰道緊致一公分,所以做骨盆修復還有助于提高性生活的敏感度,有利于為家庭幸福,不光身體健康,還收獲了家庭夫妻生活和諧 。
如何做產(chǎn)后骨盆恢復呢？產(chǎn)后是矯正恢復骨盆最佳時機，無論順產(chǎn)剖腹產(chǎn)都需要使用骨盆矯正帶恢復骨盆，以防止身材變形和婦科疾患，一般產(chǎn)后一兩個月就可恢復 。產(chǎn)前與產(chǎn)后多做骨盆底肌肉運動，大家說的提肛運動就有很好的療效 。如下圖：
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