糖尿病患者在血糖控制較平穩(wěn)的情況下 ， 可以每天吃些藍莓 ， 藍莓營養(yǎng)豐富 ， 口感酸甜 ， 升糖指數(shù)較低 ， 是糖尿病患者吃水果的優(yōu)選 ， 同時富含的花青素類抗氧化物質(zhì)對糖尿病患者預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)病變、眼底病變以及控制血糖有益處 。
藍莓對于糖尿病患者的好處及相關(guān)證據(jù)：1、藍莓的升糖指數(shù)為34 ， 屬于低升糖指數(shù)水果 ， 對血糖影響較小 ， 糖尿病患者可以適量食用 ， 控制100～150克之間 ， 最多不超過200克 ， 同時建議分次攝入 。
2、藍莓中的生物活性成分會增加胰島素的敏感度 ， 有利于糖尿病患者在補充營養(yǎng)的同時控制血糖 。
可見藍莓等莓類水果對預(yù)防糖尿病的意義 ， 而對于已患有糖尿病的朋友來說 ， 藍莓富含的抗氧化物質(zhì)對于降低身體炎癥反應(yīng) ， 減少自由基損傷 ， 以及保持血管彈性降低血管損傷 ， 降低糖尿病引發(fā)的心腦血管疾病有促進意義 。
【藍莓對于糖尿病患者的好處及相關(guān)證據(jù)】所以 ， 糖尿病患者可以經(jīng)常適量的吃些藍莓 ， 補充身體營養(yǎng)素的同時 ， 促進和維護身體健康 ， 而藍莓的味道也還是不錯的 ， 喜歡藍莓的糖尿病患者不用擔心啦 。
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