對于這個問題，我深有體會，因為之前孩子上幼兒園是去學(xué)校吃早餐的，所以我們家一般不準(zhǔn)備早餐，但是因為疫情原因，孩子現(xiàn)在還窩家里，就必須在家吃早餐了，由于不習(xí)慣早上五六點就起來做早餐，于是我經(jīng)常會在前一天就準(zhǔn)備好第二天早餐需要的食材，都是一些隨便加工一下就可以吃的早餐，那么，我們可以準(zhǔn)備一些什么食材來做儲備早餐呢？
早上沒多少時間準(zhǔn)備，因此，準(zhǔn)備的食材需具備以下特點：
（1）食材已加工好，起床就能吃；
（2）半成品，只需熱一熱或者簡單加工，幾分鐘內(nèi)就能吃 。
俗話說得好，“早餐要吃得好，中餐要吃得飽、晚餐要吃得少”，早餐要怎么吃才算“好”？我理解為，這里的“好”指的是營養(yǎng)要好，所以，即使不花很長時間來準(zhǔn)備早餐，也不能隨便應(yīng)付一下，想要早餐營養(yǎng)豐富，要盡可能讓早餐的食材種類豐富一些，我們一起來看看：
什么樣的早餐才叫做“好”：（1）主食：
主食，就是按照字面意思，指我們餐桌上的主要食物，通常是可以填飽我們肚子的食物，主要有谷物、豆類、根莖類等食物，像我們傳統(tǒng)早餐中的包子、饅頭、紅薯、山藥都是屬于主食 。
早餐必須吃主食，主食才能保證我們在中餐之前肚子不會感覺太餓 。
（2）葷食：
其實，早餐也需要有葷食，如豬肉、牛肉、雞肉、魚蝦等都可以，這些食物是重要的能量來源，不吃雖然不會餓肚子，但是對生長發(fā)育還是有一定影響的，很多人開玩笑說“不吃肉沒力氣”就是這個原因 。
（3）蔬菜和水果
一份好的早餐，種類必須多，蔬菜和水果也不能少，種類的多樣性，不僅可以豐富早餐的營養(yǎng)，而且早餐顏色也更豐富，讓人更有食欲 。
（4）牛奶或者酸奶
越來越多的人意識到早餐喝牛奶的重要性，早餐喝牛奶或者酸奶都可以 。
結(jié)合上面的描述，我們來總結(jié)一下，沒有多少時間做早餐的情況下，可以如何準(zhǔn)備食物，讓早餐盡可能包含上述4類食材呢？（1）主食：包子、饅頭、餅干、面包、三明治
【早上沒時間做早餐如何更快吃到早餐】這些食材都可以提前做好或者買好，像包子饅頭可以一次多做一些放入冰箱冷凍，第二天早上起來熱一熱就可以吃 。
（2）葷食：餃子、餛飩、雞蛋
現(xiàn)在各種速凍餃子、速凍餛飩都可以買到，也可以自己做一些放入冰箱冷凍，里面放肉或者蝦都可以，第二天起來煮一煮就可以吃，花10來分鐘就可以，也不算麻煩 。
雞蛋是我家常備的食材，也是葷食中最簡便的食材，早上起來煮個雞蛋也只要10來分鐘，非常快速 。
（3）蔬果：各種當(dāng)季蔬菜水果，提前洗好
蔬果選擇就很多了，可以選擇各種應(yīng)季的水果備好，早上起來只要洗一洗就行，而蔬菜可以選擇生菜、上海青等只需燙一燙就可以吃的青菜 。
（4）純牛奶、鮮牛奶、奶粉、酸奶
早上喝奶粉泡的牛奶或者常溫的純牛奶、低溫的鮮牛奶酸奶都可以，這些都是奶制品，搭配包子、饅頭，吃起來也不會噎著 。
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