檸檬，一聽到這個詞，感覺口水快流出來了，哈哈，當(dāng)然，我們都知道不是因為好吃，是因為它太酸了 。檸檬中含有較為豐富的檸檬酸、鉀、鈣、鎂、維生素C和煙酸等礦物質(zhì)及維生素 。
什么時候喝檸檬水呢？其實檸檬的美白成分以維生素C為主的維生素類營養(yǎng)成分，維生素C容易被氧化，即使檸檬中含有較高的維生素和礦物質(zhì)，但是融到水里營養(yǎng)成分都會大打折扣，含量變少，能被身體吸收的成分就更少了，美白效果就微乎其微了 。
檸檬水也不是一無所處，夏天的時候泡上一杯檸檬蜂蜜水別提有多爽口了，還可以開胃、解膩，清新口氣等等，如果想要靠它美白就免了哈，愛美的美眉還是要做好防曬哦 。
【什么時候喝檸檬水呢】溫馨提醒：盡量空腹不要喝檸檬水，會增加胃酸的濃度，其他什么時候喝都可以 。檸檬水盡量不要用熱水泡檸檬，這樣營養(yǎng)成分流失的比較快，喝的就只剩下酸了哈~
作者簡介：陳蘭蘭
南方醫(yī)科大學(xué) 營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué) 碩士；國家二級公共營養(yǎng)師
廣東醫(yī)學(xué)微量元素學(xué)會理事；王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員
在健康管理行業(yè)從事營養(yǎng)師工作7年…現(xiàn)在還在大健康行業(yè)折騰！
推薦閱讀
- 檸檬水什么時候喝好
- 喝檸檬水的最佳時間是什么時候呢
- 為什么有的人喝了好多水尿也不多
- 為什么不同人喝水和排尿情況相差這么大
- 喝水到尿尿經(jīng)歷多久時間
- 喝水就尿和喝水不尿的人哪個更健康
- 紅糖有利水利尿功效
- 適當(dāng)喝一些蘇打水有哪些好處
- 喝蘇打水對身體有哪些好處
- 喝蘇打水對身體的好處