引起白頭發(fā)的原因①：遺傳因素：由基因遺傳引起的白頭發(fā)，這種是很難改善的，食物很難解決的 。
②：肝腎不足：中醫(yī)講，發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，由于腎精不足，精血虧虛不能濡養(yǎng)頭發(fā)，而出現(xiàn)白發(fā)，這種是可以通過食物來解決的 。
③：血熱：血熱也會引起白頭發(fā)，現(xiàn)代人壓力比較大，飲食不規(guī)律，常常熬夜，經(jīng)常上火，這種也可以通過食物來得以改善 。
黑芝麻生吃還是熟吃？剛剛我們介紹了引起白頭發(fā)的原因，原因不同，飲食也不相同，由于肝腎不足引起的白頭發(fā)，是可以通過黑芝麻來改善的，但是血熱引起的白頭發(fā)，是不能通過黑芝麻來緩解，這種需要滋陰的食物，比如蘋果、梨、蓮藕等，一般情況下，由于肝腎不足引起白發(fā)較多 。
肝腎不足引起的白頭發(fā)，該怎么吃黑芝麻呢？
①：經(jīng)常上火的人或者容易上火的人，建議直接生吃，每天一湯匙，嚼嚼吃即可 。
【黑芝麻生吃還是熟吃】②：不愛上火或者怕冷的人，可以炒過之后再吃，口感更香濃，當(dāng)然，也可以做粥，或者打成米糊吃，效果也很好 。
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