天天吃洋蔥能把血壓降下來(lái)嗎？經(jīng)常有患者咨詢，吃洋蔥、喝紅酒能不能降血壓、預(yù)防心腦血管疾??？有的患者甚至每天用洋蔥泡紅酒喝，把降壓藥都給停了，這其實(shí)是非常危險(xiǎn)的做法 。
洋蔥真的能降血壓?jiǎn)幔垦笫[，原產(chǎn)于中亞或西亞，富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒及纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，可殺菌、消炎、提神健體、祛痰利尿 。此外，它還能清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物 。其次，紅酒中也含有“白藜蘆醇”這種物質(zhì)，對(duì)血管有好處 。
但是，洋蔥泡紅酒這種組合，并不能起到降血壓的作用 。酒精特別是過(guò)量的酒精已經(jīng)被科學(xué)驗(yàn)證為確切的致癌物，因此超量飲酒（不管是何種類型的含酒精飲料）都是致癌的高危因素，故強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期飲用泡酒，本身就存在致癌的風(fēng)險(xiǎn)和隱患 。
說(shuō)洋蔥有降血壓作用，主要因?yàn)槠浜星傲邢偎谹，這是一種血管擴(kuò)張及，但是這種物質(zhì)在洋蔥中含量很少，大約要4000個(gè)洋蔥才有1克的前列腺素A，即使吃進(jìn)去4000個(gè)洋蔥，前列腺素A也不能完全被吸收利用，所以考吃洋蔥來(lái)降血壓是不靠譜的 。
單獨(dú)吃洋蔥也會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，胃不好的患者可能會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等，所以不建議大家每天生吃洋蔥 。而洋蔥在烹飪過(guò)程中，會(huì)大量流失維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
吃芹菜、喝茶等能降低血壓?jiǎn)?？既然洋蔥紅酒不能降血壓，那么吃芹菜、喝茶可以降壓?jiǎn)?？答案同樣是不可?。
有說(shuō)法稱芹菜中含有較高的鉀和芹菜素，可以降血壓，但其實(shí)芹菜的鉀含量不算高，每100克僅含154毫克，僅僅靠芹菜補(bǔ)鉀，作用不大 。芹菜素雖然對(duì)降血壓有作用，但最小劑量是26毫克/公斤（小鼠實(shí)驗(yàn)），換算成人的體重，每天要吃3.5斤的新鮮芹菜，還需要連吃一個(gè)月，這是不現(xiàn)實(shí)的 。
【天天吃洋蔥能把血壓降下來(lái)嗎】另外，茶當(dāng)中含有的茶多酚含量也很少，并且目前只進(jìn)行了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，不能直接套用到人體上 。也有少量文獻(xiàn)研究茶多酚對(duì)人體降壓的功效，但是遺憾的是，結(jié)論并不統(tǒng)一，有的有效，有的無(wú)效 。就算有效，一份實(shí)驗(yàn)報(bào)告顯示，要長(zhǎng)達(dá)12周的持續(xù)攝入才可能有效 。對(duì)于要喝多少、多濃的茶水才能降血壓，這些明確性的數(shù)據(jù)都沒有 。所以喝茶是很好的習(xí)慣，但不可奢求用喝茶來(lái)降血壓 。
推薦閱讀
- 為什么人們會(huì)認(rèn)為洋蔥能降血壓呢
- 再說(shuō)說(shuō)洋蔥的好處
- 洋蔥有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 天天吃洋蔥的壞處天天吃洋蔥有害處嗎
- 吃山藥有什么益處
- 驢肉熱性還是涼性
- 男人補(bǔ)腎吃什么6種肉最管用
- 男人吃什么對(duì)腎好
- 男人腎虧吃什么
- 如何吃荔枝不上火