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跑步機(jī)和功率單車是健身俱樂部中最常用的健身器械之一，也是家庭健身器材的重要選擇之一。作為傳統(tǒng)的有氧訓(xùn)練器材，健身者面對這二者該如何選擇呢？

從運(yùn)動健康的角度而言，我們推薦的是功率單車。原因是，在鍛煉心肺、增強(qiáng)下肢力量的同時，單車由于其配重（或阻力）的設(shè)置，可以讓運(yùn)動者從事任何強(qiáng)度的練習(xí)，而不虞有肢體傷害的風(fēng)險(xiǎn)，是一種主動式運(yùn)動方式；反觀跑步機(jī)，運(yùn)動者運(yùn)動速度的快慢取決于機(jī)器速度的設(shè)置，不僅僅是一種被動的速度服從，同時運(yùn)動者的步幅和步頻如和機(jī)器速度不一致時，極容易發(fā)生各種意外。同時，跑步這一運(yùn)動方式，本身對運(yùn)動者下肢尤其是膝關(guān)節(jié)的刺激較強(qiáng)，稍有差池，易出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

當(dāng)然，跑步機(jī)不是沒有其優(yōu)點(diǎn)，其運(yùn)動的身體姿態(tài)符合日常人體自然形態(tài)；落地時的震動，對下肢骨骼維持適當(dāng)?shù)墓敲芏?；作為自身?fù)重練習(xí)，其消耗能量理論上更大，這些都是功率單車所不能替代的。但其現(xiàn)實(shí)中的缺點(diǎn)也是顯而易見的：占地面積大，部件多而復(fù)雜，運(yùn)動時噪音，大體重者不適用等。
【跑步機(jī)功率一般多少合適家用跑步機(jī)持續(xù)馬力】相比跑步機(jī)，功率單車幾乎沒有軟肋存在，除了對下肢骨密度的刺激不強(qiáng)之外，跑步機(jī)能提供的運(yùn)動作用，功率單車都具備，甚至能做的更多；而跑步機(jī)的各種缺點(diǎn)，功率單車卻能完美回避。因此，對于在這兩者間迷惑的健身者而言，功率單車應(yīng)列入首選。