最方便的祛濕法——泡腳
泡腳好處多 ， 這大家都知道 。
其實(shí) ， 如果在水里加點(diǎn)料 ， 還能輕松趕走濕氣——
①加花椒
方法：把鮮花椒放入布袋中 ， 用繩子系緊 ， 放入熱水盆中；泡腳時(shí) ， 以微微出汗為度 ， 15~20分鐘即可 。
②生姜
方法：泡腳時(shí) ， 加幾塊拍扁的生姜進(jìn)去 。
③干橘皮
泡腳時(shí)加些干橘皮 ， 有助于祛濕 。
最簡(jiǎn)單的祛濕法——按揉穴位
還有一個(gè)易行的祛濕法 ， 不需要任何工具 ， 而且隨時(shí)隨地都能做 。
試試按揉、拍打以下穴位、部位 ， 祛濕又通經(jīng)
1、揉、拍三個(gè)“窩”
①腋窩
在腋窩處有極泉穴 ， 是心經(jīng)的重要穴位 。
方法：沒(méi)有時(shí)間次數(shù)限制 ， 可以經(jīng)常按揉 ， 來(lái)疏導(dǎo)心經(jīng)郁火 。
②肘窩
肘窩外側(cè)的曲池穴是人體關(guān)鍵“排污口” 。
③腘窩
拍打腘窩中心的委中穴 ， 同樣也能達(dá)到“排污”的作用 。
方法：每周或隔周在肘窩、腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘 ， 會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物（類(lèi)似刮痧時(shí)候的出痧反應(yīng)） 。
2、掐揉三個(gè)穴
①足三里穴
【這幾種水果是“濕氣果”越吃濕氣越重】位于小腿外側(cè) ， 外膝眼下三寸 ， 距脛骨前緣一橫指（中指）處 。
②承山穴
小腿后面正中 ， 當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)小腿腹肌肉的凹陷處 。
③豐隆穴
小腿外側(cè)膝眼和外踝連線的中點(diǎn) ， 然后取這條線的中點(diǎn) ， 脛骨前緣外側(cè)1.5寸（中指、食指并攏的兩指寬） 。
方法：每天堅(jiān)持掐揉以下三個(gè)穴 ， 至少各10分鐘 。
以上穴位按揉時(shí) ， 有明顯的酸脹感 ， 堅(jiān)持按揉一段時(shí)間后酸脹感減輕 ， 這是濕邪漸散的征兆 。
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