（2）包括俯臥撐在內(nèi)的力量訓(xùn)練減脂，需要注意采用多次數(shù)、短間歇的方式 。
（3）標(biāo)準(zhǔn)而高質(zhì)量地完成每一個(gè)俯臥撐，是保證俯臥撐運(yùn)動(dòng)效果的基礎(chǔ) 。
（4）用力量訓(xùn)練來減脂，雖然效果也不錯(cuò)，但由于它的運(yùn)動(dòng)門檻高，并不適合新手用來減肥 。
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