堅持騎動感單車40天，可以減掉3公斤脂肪嗎？可以肯定的說，小菜一碟 。注意，這里說的是減掉3公斤脂肪，而不是減重，是真正的高質(zhì)量減肥 。答案雖然簡單，不過通過參加動感單車運動實現(xiàn)這個目標，卻并不是一件簡單的事 。
在原地自行車上騎行就是動感單車運動嗎？當然不是 。健身房的有氧訓練區(qū)內(nèi)，除了跑步機、劃船機、橢圓機等設備，原地自行車也是其中常見的設備之一 。這和動感單車課程時所使用的原地自行車，從形式上看起來無甚差別 。如果就此以為，在騎原地自行車（包括買一輛原地自行車放在家里騎）就是動感單車運動，那就錯了 。
動感單車（Spinning），其實是一種集體運動課程，在專用的健身場地內(nèi)，由指導教練帶領大家在動感十足的運動音樂的配合下，進行的原地自行車騎行運動 。騎行過程中的動作設計、節(jié)奏、運動強度都事先經(jīng)過教練的設計，課程一般還分為初、中、高級三種難度，以便鍛煉者根據(jù)自己的體能情況來選擇 。為了創(chuàng)造運動效果，運動時場地內(nèi)的燈光也會配合著有節(jié)奏地閃動 。有些設備先進的場還還會提供虛擬戶外場景，比如當你在進行一段模擬爬坡騎行時，出現(xiàn)的是一段向上的山路，屏幕上還會顯示一些運動參數(shù) 。
【在原地自行車上騎行就是動感單車運動嗎】準確一點說，動感單車是一種有具體場地條件和訓練要求的運動方式，原地自行車只是其中的一個設備要素而已 。如果你自己騎著原地自行車運動，或者在家里騎原地自行力，那就不是動感單車運動 。
還有一個理由，那就是通常你的健身卡中已經(jīng)包含了各種團體課程的費用，這就意味著上動感單車課程無需另外付費，而且是無限次的 。那么，不上白不上咯，何況它還那樣有效果且充滿運動的魅力！
事實上，通過動感單車運動40天內(nèi)實現(xiàn)減3公斤脂肪的目標，并不需要每天都去騎，能夠保證一周四至五次的運動頻率就足夠了 。如果上課的過程中，執(zhí)行教練的要求更到位、更徹底，減肥效果可能會遠超你的預期 。堅持8周2個月約32次至40次的運動感單車訓練后，體重秤上的數(shù)字會讓你尖叫的！
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