隱藏在我們身邊的“熱量高手”——水果篇寫(xiě)這個(gè)問(wèn)答的時(shí)候正在步入夏天，夏天的到來(lái)，也預(yù)示著我們對(duì)水果的渴望 。
面對(duì)種類(lèi)非常多的水果，愛(ài)美人士就好糾結(jié)，到底該吃什么才會(huì)不胖呢？
這么甜，會(huì)不會(huì)變胖??？
我們以西瓜為例，西瓜很甜但是它屬于低糖水果，它的含糖量為5%-12% 。
但是西瓜水分較多，所以糖的比例就比較少，吃西瓜有助于利尿所以糖分會(huì)排出不會(huì)過(guò)多地留于體內(nèi)，熱量更是比很多口味平淡的水果還要低 。
水果中的糖份主要由葡萄糖、蔗糖、果糖等幾類(lèi)組成，三種糖中以果糖的甜度最高,第二是蔗糖,最后是葡萄糖 。
水果的甜度跟熱量有關(guān)系嗎？其實(shí)并不是這樣的，它們兩者沒(méi)有關(guān)系，山楂是公認(rèn)的不甜，但是熱量很高的水果，它含糖量高達(dá)22% 。
像我們吃個(gè)冰糖葫蘆，那個(gè)熱量就很高，很多人都不知道 。
四種不甜，但是熱量極高，容易發(fā)胖的水果1.牛油果≈250大卡
【水果的甜度跟熱量有關(guān)系嗎】2.火龍果≈110大卡
3.椰子≈241大卡
4.櫻桃≈46大卡
這些水果，我們都愛(ài)吃，每一個(gè)都有獨(dú)特的風(fēng)味 。但是一不小心吃多了，那么脂肪肯定就來(lái)找你了 。
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