包括番茄 ， 黃瓜 ， 冬瓜 ， 西葫蘆 ， 白菜 ， 蘿卜 ， 萵筍 ， 圓白菜等 ?？磮D保存：
三、那減肥期間蔬菜搭配有沒有講究？肯定是有講究的 ， 不是看到蔬菜就可以亂吃 ， 不知道怎么搭配 ， 那你有可能就會(huì)越吃越胖 。
蔬菜的搭配原則：
1. 用主食型蔬菜替代一半的精米白面 ， 再配上一兩種抗餓型蔬菜 ， 再加一些低熱量高水分型蔬菜 ， 這樣吃下來既保證低熱量 ， 又能吃的飽 ， 不挨餓 。
蔬菜的烹調(diào)方式蒸、白灼、煮湯、燉 ， 快炒 ， 涼拌都可以 ， 以少油為絕對(duì)前提 。鹽也要少放 ， 利于穩(wěn)定血壓、消除水腫、控制食欲 。
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