第三：關(guān)于引體向上負重傷關(guān)節(jié)的問題首先我們引體向上要注重正確的訓(xùn)練動作，其次就是訓(xùn)練強度和訓(xùn)練容量 。
任何人的鍛煉都是基于自身的情況來設(shè)定運動強度的，你不能說上來就負重很大的重量 。還有就是訓(xùn)練容量，訓(xùn)練容量也是根據(jù)自身的情況，慢慢增加，循序漸進的來 。
【我個人認為最好的提高引體向上個數(shù)的方法】總結(jié)：負重引體可以提高引體向上的個數(shù) 。但就提高引體向上個數(shù)來說，我不認為它是最好的方法 。小容量多次數(shù)的訓(xùn)練方法更容易提高引體向上個數(shù)，并且要想更好的提高引體向上個數(shù)，要去發(fā)現(xiàn)自己的短板，進行改進 。一味地負重也沒有太大的意義 。
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