另外據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白 。
（5）生活不規(guī)律、狀態(tài)不佳
有研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于精神高度緊張，鴨梨大的狀態(tài)，再加上沒有時間鍛煉身體，飲食又不規(guī)律以及不良的生活習慣，則會造成自身出現(xiàn)白發(fā) 。
年紀輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素 。因此，年輕的患者需要適當?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，在工作之余多放松心情，并且要加強鍛煉身體，這樣則可以起到防治白發(fā)的作用 。
（6）氣血不足
中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足 。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足 。
而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn) 。南少林火功推拿研究所提示：平時可多吃些紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物 。
（7）吸煙太多
香煙中的尼古丁有多厲害？ 當尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動就會變差 。還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成 。
3.應(yīng)該如何改善？當然我們可以吃一些對頭發(fā)有益的東西來進行“食補”比如：黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸 。
堅果類食物：花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干等 。
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