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很多人都比較喜歡喝小米粥，覺得小米粥有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效 。小米粥真的養(yǎng)胃嗎？怎么吃比較好？
中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有健脾和胃、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效 ?！侗静菥V目》中記載，小米確實(shí)有“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”，說明小米粥是有健胃消食,養(yǎng)胃的功效 。
此外，小米粥含有維生素、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素B1、B12，具有預(yù)防消化不良以及口角生瘡的作用 。用小米煮粥，可以抑制胃酸分泌，防止反胃以及嘔吐，睡前服用，易使人安然入睡 。
哪些人不適宜喝小米粥？小米粥雖然有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃功能，但并不是人人都適合 。在一些人面前，小米粥也可能成“毒藥” 。
1、虛寒體質(zhì)的人
小米粥是偏涼性的食物，手腳冰涼、背部乏雷，大便稀稠等虛寒體質(zhì)的人，不適合喝小米粥，如果想喝，建議搭配其他溫?zé)嵋稽c(diǎn)的食物，比如生姜 。
2、胃酸分泌過多的人
小米粥會(huì)刺激胃酸分泌，很容易刺激胃黏膜以及潰瘍面，不利于胃病的恢復(fù) 。所以本身胃不好的人，不要經(jīng)常喝小米粥，尤其是胃酸過多、容易反酸的人，容易加重病情 。
3、氣滯體質(zhì)的人
氣滯體質(zhì)的人，長(zhǎng)時(shí)間情緒抑郁、胸悶，情緒波動(dòng)大，容易出現(xiàn)腹痛拉肚子的癥狀，這類人也不建議經(jīng)常喝小米粥 。
4、有糖尿病的人
【哪些人不適宜喝小米粥】有糖尿病的人，喝小米粥容易引起血糖升高，不利于血糖的控制 。
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