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三伏天是是冬病夏治的好機(jī)會(huì)，入伏天氣，是一年中氣溫又高又悶熱的時(shí)節(jié)，主要是時(shí)間持續(xù)也很長(zhǎng) 。大家也知道入伏天氣多變，各種高溫時(shí)時(shí)刻刻圍繞在身邊，加上大家也酷愛(ài)納涼冷飲，躲在空調(diào)之下，可是這樣很容易導(dǎo)致我們身體濕氣纏繞，影響著身體的健康。三伏天“祛濕王”，不是生姜是什么?
如何自測(cè)自己是否存在濕氣重呢?12個(gè)小點(diǎn)，希望你不要占得太多，不然就要注意去除濕氣了。
1、身材虛胖，水腫，怎么樣都瘦不下來(lái)，有贅肉、小肚子;
2、舌苔大，厚膩，齒痕明顯，口臭也明顯;
3、皮膚出油多，容易長(zhǎng)痘;
4、長(zhǎng)汗皰疹、濕疹;
5、頭發(fā)也出油多，一天就要洗一次頭，要不然不舒服;
6、食欲不振，沒(méi)胃口，消化不良;
7、起床后總是感覺(jué)疲憊無(wú)力，頭暈?zāi)X脹;
8、總是覺(jué)得身體沉重，像有重物壓在身上一樣，走兩步都覺(jué)得累;
9、四肢關(guān)節(jié)酸痛，無(wú)力;
10、眼袋下垂，眼袋明顯;
11、睡覺(jué)總是流口水;
12、大便不成形，難以沖洗干凈。

三伏天“祛濕王”，不是生姜是什么?除濕小方：赤豆-無(wú)濕-茶
材料有赤小豆、芡實(shí)、薏苡仁、大麥、紅豆、橘皮、梔子、苦蕎、甘草組成。像薏苡仁等這些偏寒的食物，最好先翻炒一下，然后一起開(kāi)水泡幾分鐘，早晚喝點(diǎn)，能夠幫助起到利水消腫，健脾祛濕，加快體內(nèi)濕氣的排出的作用。
薏苡仁幫助利水消腫、而且健脾去濕;
紅豆能清熱消腫;養(yǎng)心補(bǔ)血，清心火
赤小豆有行血補(bǔ)血之功、健脾利濕;
大麥有提神醒腦，健脾開(kāi)胃的幫助;
梔子有瀉火除煩、清熱利濕;
芡實(shí)起到補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶;
甘草在材料中起到調(diào)和的作用。

濕氣重的人除了平時(shí)喝祛濕水，日常生活中還要注意4個(gè)方面：1、少吃冷飲
冷飲會(huì)傷害人體的脾胃，加重身體的濕氣，濕氣與寒相融，會(huì)形成濕寒，導(dǎo)致各種各樣的病癥出現(xiàn) 。
2、少熬夜
熬夜會(huì)影響我們的肝臟健康，導(dǎo)致免疫力下降，從而濕氣就容易進(jìn)入體內(nèi)，傷及脾胃，最好的睡覺(jué)時(shí)間定為11點(diǎn)前入睡，最遲不能超過(guò)12點(diǎn) 。
3、勤開(kāi)窗戶(hù)
我們的居住環(huán)境應(yīng)該保持通風(fēng)和干燥，所以要勤開(kāi)窗、讓空氣對(duì)流，對(duì)減少體內(nèi)濕氣是很重要的。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
【三伏天“祛濕王”不是生姜是什么】運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)身體細(xì)胞代謝，幫助排除濕泄的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生陽(yáng)氣，對(duì)濕氣有很好的“克制”作用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是有利于身心健康的，像跑步、騎車(chē)、跳舞、瑜伽都是很好的祛濕運(yùn)動(dòng) 。
結(jié)語(yǔ)：三伏天是最熱的時(shí)間段，為避免疾病發(fā)生，三伏天不能吃冷飲、寒涼的食物，尤其是有胃寒、宮寒、經(jīng)常拉肚子、手腳冰涼的朋友們，千萬(wàn)記住夏天少碰冷飲和雪糕，怕熱可以喝常溫的白開(kāi)水。解暑水果可食用水果：西瓜、香蕉、泥猴桃、鳳梨。另外綠豆湯、銀耳蓮子湯、三豆湯(黑豆、綠豆、赤小豆)也可以清熱解暑哦。