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現(xiàn)如今隨著社會經(jīng)濟的不斷進步，很多人的生活壓力也是在不斷增大，伴隨而來的就是一系列的健康情緒問題。在日常生活中我們可以經(jīng)常性遇到一些人莫名其妙的發(fā)火，易怒。而自己有時候也會出現(xiàn)耳鳴、目赤，不知道的人認為就是工作壓力大造成的，但是從醫(yī)學上來說，這其實是肝火大的表現(xiàn) 。

肝火是什么？在中醫(yī)學里這樣解釋肝火：肝火即肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所導致 ?；饸獯?，也是中醫(yī)里“風寒暑濕燥火”中的一種，屬于一種沒有具體病癥，但是卻有很明顯的臨床表現(xiàn)的一種中醫(yī)范疇的病癥。
另外，臨床上說的上火，分為實火和虛火，而肝火屬于實火。因為肝臟屬于人體內(nèi)最重要的代謝和排毒器官，當肝臟“上火”了之后，自然就會出現(xiàn)一系列的臨床表現(xiàn)和一些內(nèi)分泌紊亂的癥狀。

肝火的表現(xiàn)有哪些？在臨床上，肝火大的時候，主要表現(xiàn)為頭痛、脹痛，眼紅，舌苔黃，小便赤黃，大便干結(jié)，脈弦數(shù)，甚至面紅目赤，心煩易怒，頭暈?zāi)垦?，失眠多夢等表現(xiàn) 。
具體來說就是，肝主目，當肝臟出現(xiàn)火氣旺盛的時候，眼鏡就會表現(xiàn)為干澀、紅腫，視物模糊，流眼淚等表現(xiàn) 。
另外，肝臟是參與消化代謝的重要器官，因此肝火大也會影響機體的消化代謝功能，表現(xiàn)為大便干結(jié)、痔瘡復(fù)發(fā)、小便赤黃等，由于長期的消化不良，人體疲勞乏力，消瘦，這些都可能是肝火上亢所引起的臨床征象。

肝火大怎么調(diào)理呢？生活中很多懂得養(yǎng)生的朋友都知道，火氣大和生活方式和飲食、情緒都有密切的關(guān)系，那么就從以下三個方面來談一下如何調(diào)理火氣大的問題。
一、生活方式
熬夜傷肝，熬夜也是導致肝火大的一種不健康的生活方式。有經(jīng)驗的朋友可能都知道，熬夜了之后，臉上或者后背、胸口等處會出現(xiàn)一些小的痤瘡，這就是熬夜導致的肝火上亢，肝氣郁結(jié)不能及時排除，影響皮膚毛孔的舒張和正常代謝，代謝廢物就會堵塞在毛孔等處，引起毛囊炎或者是痤瘡。因此，避免熬夜是調(diào)理肝火大的一種十分重要的調(diào)理方法，保證充足的睡眠對于調(diào)節(jié)機體免疫力，疏通肝氣通道都有著十分積極地作用。

【肝火大怎么調(diào)理呢】二、飲食
肝火大，也可以通過飲食方式的調(diào)整來調(diào)理。喜歡飲茶的朋友，可以在飲茶的時候，加上枸杞、菊花、決明子等經(jīng)過中醫(yī)經(jīng)驗驗證的能夠祛火的中藥材，經(jīng)常性飲用對于調(diào)節(jié)肝火大有十分明顯的效果。因為不管是枸杞子還是菊花，都具有補氣益氣、疏通肝道、平肝明目、清熱解毒的功效。

三、情緒
情緒是導致肝火大的另一個重要因素，生活中易怒的人往往肝火都屬于比較旺盛的水平。一旦發(fā)火，毛細血管始終處于充血狀態(tài)，導致毛細血管靜脈壓增高，這就會導致肝氣郁結(jié)，肝火上亢。在日常生活中，我們應(yīng)該保持積極樂觀，開朗活潑的心態(tài)，不能患得患失，抑郁失常。有一句俗話說的好，心放開了，也就不煩了。