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一、先談第一個(gè)話題，什么是濕氣？
濕氣是指：身體感受外界濕邪，或體內(nèi)水液運(yùn)化失常形成濕濁，阻遏氣機(jī)與清陽，表現(xiàn)為身體困重，肢體酸痛，口膩不渴，腹脹腹瀉，不思飲食，舌淡苔膩，脈細(xì)滑的證候。
二、濕氣的臨床表現(xiàn)有哪些？
身體困重肥胖，頭重如裹，面部油膩，胸脘滿悶，口膩不渴，不思飲食，腹脹腹瀉，肢體酸痛，皮膚瘙癢，濕疹，女士可見帶下量多，舌苔滑膩，脈濡。

三、再談一下吃什么容易引起濕氣：
1、濕氣在形成原因：分為外濕與內(nèi)濕，外濕是觸冒雨雪，或久居寒濕之地形成。內(nèi)濕是脾失健運(yùn)，水液不能正化變?yōu)榻蛞?，形成?。其中吃東西就屬于內(nèi)生濕氣。
2、吃什么容易產(chǎn)生內(nèi)濕呢？
肥甘厚味：中醫(yī)上講嗜食肥甘厚味容易產(chǎn)生濕，過食油膩，脾運(yùn)化不及，脾失健運(yùn)，不能把水液正化為津液，變?yōu)闈?。肥為如喜歡吃肥肉、油炸等油膩之品。甘為甜食，喜歡吃糖果、糕點(diǎn)、蛋糕等。
寒涼之品：寒涼宜傷脾陽，脾失運(yùn)化，不能把水液正化為津液，變?yōu)闈?。寒涼水果：梨、西瓜、枇杷、草莓、柿子等。
寒涼蔬菜：菠菜、絲瓜、萵苣、白菜、黃瓜、冬瓜等。
寒涼飲料：如冰糕、冰激凌、冰飲料等。

寒涼滋膩中藥：生地、麥冬、沙參、石斛等。過度飲酒：酒為濕熱之品，長(zhǎng)期飲酒，濕熱內(nèi)生，形成濕熱，表現(xiàn)為舌苔黃膩。四、中醫(yī)上有哪些治療濕氣的方法？
中醫(yī)上可以通過脾虛濕盛可以健脾祛濕、寒濕可以溫陽化濕、濕邪壅盛，可以淡滲利濕。
五、關(guān)于祛濕有哪些中成藥以供選擇：
小建中顆粒，理中丸、附子理中丸、參苓白術(shù)丸，丁蔻理中丸、附子理中丸、桂附理中、寶寶樂等。

六、關(guān)于濕氣有哪些養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
1、食：少吃肥甘厚味，如肥肉、奶酪、蛋糕、油炸食品等。少吃寒涼之品，如冰激凌、冰飲料，寒涼水果等。
2、 ?。荷倬雍疀鲋?，夏日少用空調(diào) 。
3、行：少觸冒雨雪，以免寒邪入體，形成寒濕。
4、衣：少穿露腰腹的衣服，腰為腎之府，元陽之所在，露腰腹，容易感受寒涼之邪，傷及腎陽，寒邪如體，與濕互結(jié)形成寒濕。
【再談一下吃什么容易引起濕氣】 5、食療：可以用薏米、芡實(shí)、蓮子、大棗各適量煮粥喝，健脾祛濕。