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減肥不管是減掉了多少斤，只要是有效果，只要體重減少了，臉部多多少少都會發(fā)生一些變化。如果減肥減掉了20斤，毫無疑問，幾乎可以肯定臉部的變化會十分明顯。
具體怎么變化，那就要看減肥使用的方法是否科學合理了。

節(jié)食減肥可能出現的臉部變化多數人減肥，因為不懂得合理的飲食搭配，基本上采取的都是通過節(jié)食來達到減輕體重的目的。這樣的減肥方法，有的人經常堅持不了多長時間，就因為忍受不了挨餓的折磨而放棄，挨餓的滋味太難受了。
通過節(jié)食減肥，身體減少的不只是脂肪，也包括水分和蛋白質。蛋白質和水分的減少，會使臉上出現皮膚沒有光澤、長皺紋、臉色昏暗、皮膚失去彈性等現象。
我的一位女同事，一段時間內使用了一款代餐粉減肥，每天兩頓飯只吃代餐粉，兩個月的時間確實減掉了15斤左右，但是臉部就出現了這樣的狀況，人也顯得每天無精打采，甚至疲乏無力，夜里睡眠都受到了影響。
后來結束減肥之后，一個月的時間，體重快速反彈了近十斤，氣得她直嚷著產品騙人，產品不好用，說以后再不用這些產品減肥了。

科學合理的減肥方法出現的臉部變化減肥應該采用的科學合理的減肥方法，是通過合理的飲食搭配，少吃高能量高淀粉高脂肪食物，適當多吃些蔬菜水果類低能量食物，經常運動，保證充足的睡眠，心態(tài)積極樂觀，從而達到保持標準體重的目的。
這樣的減肥方法，體重減輕了，身材也發(fā)生很大變化：贅肉減少了許多，身體更有行，該凸的凸，該凹的凹，人也變得更加信心滿滿，意氣風發(fā) 。
【科學合理的減肥方法出現的臉部變化】臉部變化：皮膚細膩緊致，有彈性，富有光澤。

我減肥兩個月的變化在2015年的8、9兩個月，我通過營養(yǎng)配餐和運動，減掉了15斤左右的體重，由原來的70公斤減到62公斤，一直保持到現在。
原來生活在東北，受環(huán)境和飲食習慣的影響，雖然自己也注意控制，體重還是有點超標。2015年準備來寧波發(fā)展，知道這邊的人都比較瘦，不喜歡胖，自己又是做營養(yǎng)培訓的，所以下決心減肥。
通過合理搭配飲食和運動減肥，減掉的只是多余的脂肪，其他有用的營養(yǎng)素都沒有丟失，臉部的變化，就像有些人見到我說的一樣：
略顯明顯的雙下巴沒有了，皮膚緊致了許多，過去經常顯得油光光的臉不再冒油，同事朋友都說我比之前精神了許多。